Υψηλή αρτηριακή πίεση: ένας πραγματικός σιωπηλός δολοφόνος | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Υψηλή αρτηριακή πίεση: ένας πραγματικός σιωπηλός δολοφόνος

Υψηλή αρτηριακή πίεση: ένας πραγματικός σιωπηλός δολοφόνος

Γιατί θα πρέπει να γνωρίζετε εάν το έχετε, και πώς να την αντιμετωπίσουμε.

Πρόσφατα έμαθα ότι έχω ό, τι ο γιατρός μου περιγράφει ως «αυξημένη πίεση αίματος» που είναι, η αρτηριακή πίεση που υπερβαίνει συνήθως το 120/80 mmHg που θεωρείται η κορυφή του φυσιολογικού εύρους, αλλά δεν είναι αρκετά χτυπήσει το 140/90 mmHg που δείχνει πραγματική υψηλή αρτηριακή πίεση.

Αυτή η ανακάλυψη μου έχει θορυβηθεί, επειδή έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα πολύ κακό πράγμα. Είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο, μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία στα νεφρά σας και και να προκαλέσει νεφρική ανεπάρκεια, και μπορεί να βλάψει μια χαρά τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο και να προκαλέσει προβλήματα με τη μνήμη και τη γνωστική επεξεργασία. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, δεδομένου ότι πολύ συχνά είναι, η υψηλή αρτηριακή πίεση μειώνει τόσο τη μακροζωία και την ποιότητα ζωής.

Σύμφωνα με τον γιατρό μου, μεγάλο λάθος μου ήταν επιλογή τους γονείς μου? υπάρχει ιστορικό υπέρτασης και στις δύο πλευρές της οικογένειάς μου δέντρο, και όλες τις καλές συνήθειες του κόσμου δεν είναι προφανώς αρκετό για να ξεπεράσει τη δύναμη του κληρονομικού. Επιπλέον, μου κατηγορήθηκε ότι υπερβολικά αγχωμένοι και ανήσυχοι, η οποία είναι αληθινή, και τρώνε πάρα πολύ αλάτι, το οποίο μπορεί επίσης να είναι αλήθεια (hey, κανείς δεν είναι τέλειος).

load...

Σε κάθε περίπτωση, παρά την γκρίνια μου, είμαι πραγματικά πολύ τυχερός που ο γιατρός μου έπιασε το πρόβλημα. Υπέρταση έχει σπάνια κάποια εμφανή συμπτώματα (σίγουρα δεν έχουν καμία), και τόσοι πολλοί άνθρωποι περπατούν γύρω για χρόνια με αδιάγνωστες υψηλή αρτηριακή πίεση, γεγονός που καθιστά πολύ πιο πιθανό ότι θα υποστούν ορισμένες από τις μακροπρόθεσμες συνέπειες της κατάστασης «αυτός είναι ο λόγος που η κατάσταση είναι τόσο συχνά ονομάζεται σιωπηλός δολοφόνος. Η έλλειψη συμπτωμάτων σημαίνει ότι είναι σημαντικό για σας να αναλάβει την ευθύνη για να πάρει την αρτηριακή σας πίεση μετράται τακτικά, ακόμη και αν είστε ένα πρότυπο της καλής υγείας, επειδή κληρονομική μπορεί να σημαίνει υπέρταση, ακόμη και για την υγιή.

Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά αποτυγχάνουν να λάβουν μέτρα για τη διαχείρισή της, επειδή δεν συνειδητοποιούν πόσο σοβαρό είναι. Χάρη στο γιατρό μου, ότι δεν πρόκειται να είναι ένα πρόβλημα για μένα », έκανε τους κινδύνους απολύτως σαφές. Από την πίεση του αίματος μου είναι στην αυξημένη εμβέλεια, παρά το υψηλό εύρος, εγώ δεν πρόκειται να προβεί σε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή, αλλά θα πάρω τις συμβουλές του γιατρού και να κάνει κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η μείωση της πρόσληψης αλατιού μου, τη διαχείριση του άγχους μου καλύτερα, και ο περιορισμός της πρόσληψης αλκοόλ μου σε ένα ποτό την ημέρα (οι άνδρες μπορούν να έχουν δύο). Για άλλους με αυξημένη ή υψηλή πίεση του αίματος, αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να περιλαμβάνουν την απώλεια βάρους, κάνοντας ένα σημείο από την άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, διακοπή του καπνίσματος, και μετά τη δίαιτα DASH, το οποίο είναι ειδικά σχεδιασμένο για άτομα με υπέρταση.

Πάνω από όλα αυτά, μερικοί γιατροί συστήνουν ότι όποιος έχει υψηλή αρτηριακή πίεση ανάγνωση στο γραφείο του γιατρού πρέπει να αγοράσετε ένα σπίτι πιεσόμετρο «υπάρχουν λογικές τιμές και τα διαθέσιμα αξιόπιστα ψηφιακά μοντέλα σπίτι αυτές τις μέρες και να κάνει ένα σημείο της μέτρησης του ή της αρτηριακής πίεσης της τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και την παρακολούθηση των μετρήσεων. Η παρακολούθηση της αρτηριακής σας πίεσης είναι απαραίτητη για τη διαχείρισή της, ειδικά όπως μπορείτε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής ή, αν χρειαστεί, να αρχίσετε να παίρνετε φάρμακα πίεσης του αίματος. Έχοντας ένα ρεκόρ για το πώς οι αλλαγές της πίεσης του αίματος σας σε απάντηση της άσκησης ή νέα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν το γιατρό σας να σχεδιάσει το καθεστώς δικαιωμάτων για εσάς.

load...

Με λογικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και προσοχή, μπορεί να αντιμετωπιστεί η υπέρταση. Τα βασικά βήματα που κάνει μια προσπάθεια για την παρακολούθηση της πίεσης του αίματος σας, έτσι ώστε η υπέρταση μπορεί να διαγνωστεί, και λαμβάνοντας την κατάσταση στα σοβαρά.

Αρχικό άρθρο του Felicity Duncan αναδημοσίευση με άδεια από www.moneyweb.co.za