Ζώντας με την ψωρίαση: Ο τρόπος ζωής αλλάζει βοήθεια | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Ζώντας με την ψωρίαση: Ο τρόπος ζωής αλλάζει βοήθεια

Ζώντας με την ψωρίαση: Ο τρόπος ζωής αλλάζει βοήθεια

Αλλαγές στον τρόπο ζωής ευκολία ψωρίαση

Καθημερινές δραστηριότητες, όπως ψώνια, να πάρει ένα κούρεμα, να πάμε στο γυμναστήριο ή το κολύμπι στην παραλία είναι πράγματα που θεωρούμε δεδομένα τους περισσότερους από εμάς. Όμως, για την κατ 'εκτίμηση ένα εκατομμύριο γαλλικά ζουν με την ψωρίαση, το στίγμα και τα συναισθήματα της αυτο-συνείδησης και την αμηχανία που σχετίζεται με αντιαισθητική δέρμα και βρώμικο απολέπιση μπορεί να σημαίνει ότι αυτά είναι καλά δυσάρεστες δραστηριότητες που πρέπει να αποφεύγονται.

Επιπλέον, οι δερματικές βλάβες της ψωρίασης συχνά προκαλούν σημαντικό πόνο και δυσφορία, κνησμός και αιμορραγία, που επηρεάζουν τον ύπνο, την εργασία και την απόλαυση της ζωής. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν οι παλάμες των χεριών, τα πέλματα των ποδιών ή τα νύχια εμπλέκονται, καθώς συνήθως είναι.

Σε έρευνες που πραγματοποιήθηκαν στο UFrance, σχεδόν οι μισοί από τους ανθρώπους με ψωρίαση αναφέρθηκαν δυσκολίες στον ύπνο και σχεδόν το ένα τρίτο δήλωσε ότι αντιμετώπισε προβλήματα με τα χέρια ή τα πόδια κατά τον τελευταίο μήνα. Πολλοί από αυτούς είπαν ότι είχαν βιώσει προβλήματα με τις επισκευές στο κομμωτήριο, καταστήματα ή εστιατόρια.

load...

Τι είναι η ψωρίαση;

Το τριχωτό της κεφαλής είναι συχνά επηρεάζεται, προκαλώντας αντιαισθητική κλιμάκωση και απολεπίσεις. Περίπου το 50% των ατόμων με την προϋπόθεση να έχουν, επίσης, τη συμμετοχή των νυχιών, και ένας στους τέσσερις μπορεί να αναπτύξει μια σοβαρή μορφή αρθρίτιδας, που τελικά μπορεί να γίνει αποδυναμώσει.

Παρά το γεγονός ότι η ψωρίαση συχνά εμφανίζεται για πρώτη φορά μεταξύ των ηλικιών 15 έως 25 ετών, άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών και εθνοτήτων επηρεάζονται.

Άγχος και κατάθλιψη

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα άτομα με ψωρίαση έχουν προδιάθεση για χαμηλή διάθεση και αίσθημα άγχους και κατάθλιψη.

load...

Ακόμη και εκείνοι με ηπιότερες μορφές της νόσου μπορεί να αισθάνονται στιγματιστεί, έχουν κακή εικόνα του σώματος, την εμπειρία ντροπή και ενοχή, και να έχουν προσδοκίες για κοινωνική απόρριψη. Πρόσφατα αναφέρθηκε ότι το 84% των ατόμων με ψωρίαση ανέφεραν ότι ένιωθαν ότι ήταν το αντικείμενο της κοιτάζει. Σχεδόν τα τρία τέταρτα προτίμησαν να αποφύγουν δημόσιους χώρους κατά τη διάρκεια των εξάρσεων. Περίπου το 40% δήλωσαν ότι είχαν βιώσει προβλήματα, ή ακόμα και να αποφευχθούν σεξ και την οικειότητα.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να κάνει τη διαφορά για να ζουν με την ψωρίαση

Έτσι, είναι κάτι που ένα άτομο με ψωρίαση μπορεί να κάνει για να κάνουν τη ζωή καλύτερη εκεί;

Η απάντηση είναι σίγουρα ΝΑΙ! Ορισμένες επιλογές τρόπου ζωής επηρεάζουν σημαντικά την ψωρίαση και τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των εξάρσεων. Απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, κάποιες προφυλάξεις και ένα κομμάτι της αυτο-φροντίδας μπορεί να κάνει τον κόσμο της διαφοράς.

1. Το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ και την υπερκατανάλωση τροφής αυξάνει τον κίνδυνο ψωρίασης και να παρεμβαίνει με τη θεραπεία της

Οι γιατροί συστήνουν τη διακοπή του καπνίσματος και η αποφυγή αλκοόλ για τη μείωση των ξεσπασμάτων.

Η απώλεια βάρους έχει αποδειχθεί ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική. Σε μια πρόσφατη ιταλική μελέτη, η διατροφή και η άσκηση οδήγησε σε μείωση 48% στα συμπτώματα, πέρα ​​από τις επιπτώσεις της ιατρικής περίθαλψης! Οι ερευνητές υποπτεύονται ότι η αλλαγή αυτών των παραγόντων του τρόπου ζωής επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα και επηρεάζει τις φλεγμονώδεις οδούς που προκαλούν ψωρίαση. 

2. Το στρες μπορεί να κάνει την ψωρίαση χειρότερα

Μαθαίνοντας πώς να διαχειριστεί το άγχος είναι σημαντική. Περάστε χρόνο με τους φίλους και στη φύση, να διαλογιστείτε, να μάθουν για το mindfulness, να επικεντρωθεί στα θετικά και να κάνει τη χαλάρωση μέρος της καθημερινής ρουτίνας σας.

3. Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση!

Ένα άρωμα χωρίς ενυδατική κρέμα ή αλοιφή πρέπει να χρησιμοποιείται μετά το μπάνιο και τη διάρκεια της ημέρας. Βοηθά το δέρμα να θεραπεύσει και μειώνει την ερυθρότητα, δυσφορία και τον κνησμό. Σε ξηρά κλίματα, έναν υγραντήρα μπορεί να είναι σε κλειστούς χώρους πιο άνετα.

Εφαρμόζοντας ένα προϊόν κλίμακα-μαλάκωμα να απομακρυνθεί η περίσσεια του δέρματος μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη πλάκες ψωρίασης από το ράγισμα και το ξεφλούδισμα. Αφαίρεση της κλίμακας βοηθά στη μείωση του κνησμού και κάνει λοσιόν και αλοιφές φαγούρα-ανακούφιση πιο αποτελεσματική. Ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας για συμβουλές.

4. Το καλοκαίρι, αποφύγετε ζεστά μπάνια και να περιορίσουν το χρόνο στο ντους

Κρύο ντους μπορεί να παρέχει κάποια ανακούφιση. Προσπαθήστε να διατηρείτε την ενυδατική κρέμα σας στο ψυγείο, έτσι ώστε να είναι δροσερό και κατευναστικό όταν το εφαρμόζετε στο δέρμα σας.

5. Προσπαθήστε να αποφύγετε τον τραυματισμό σας

Η ψωρίαση συχνά φουντώνει σε περικοπές και μετά την καταστροφή του δέρματος. Να είστε προσεκτικοί κατά το ξύρισμα ή το κόψιμο των νυχιών σας. Για τον ίδιο λόγο, για τα άτομα με ψωρίαση, τα τατουάζ είναι άσχημα νέα! Σίγουρα αποφευχθεί η υποβολή εαυτό σας σε αυτό.

6. Πάρτε τον ήλιο και τον καθαρό αέρα επάνω στο δέρμα σας

Το καλοκαίρι είναι η τέλεια στιγμή για να είναι σε εξωτερικούς χώρους. Να είστε προσεκτικοί αν? περίπου 20 λεπτά τη φορά είναι αρκετή. Μια λέξη της προσοχής? να είναι πολύ προσεκτικοί για να αποφύγετε το ηλιακό έγκαυμα, το οποίο θα κάνει την ψωρίαση σας χειρότερα.

7. Μάθετε περισσότερα για θεραπείες για την ψωρίαση

Ρωτήστε τον επαγγελματία υγείας σας ή να μιλήσετε με κάποιον στην τοπική κλινική. Η αποτελεσματική θεραπεία είναι διαθέσιμη για την ψωρίαση? για όλο το σώμα, κορυφή μέχρι τα νύχια. Οι τοπικές θεραπείες που συνδυάζουν δύο δραστικών συστατικών παρέχουν διπλή συμπληρωματικές δράσεις που ανακουφίζουν τα συμπτώματα και τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής. Μερικοί είναι επίσης διαθέσιμα σε μορφή διαλύματος που είναι εύκολο και βολικό να εφαρμοστεί στο τριχωτό της κεφαλής.

8. Ζητήστε υποστήριξη

Η γαλλική ψωρίαση Ένωση έχει ως στόχο να εμπνεύσει εκείνους που με την προϋπόθεση να βγει από τις σκιές. Για πρόσβαση στις πιο πρόσφατες πληροφορίες και υποστήριξη από τους ανθρώπους που καταλαβαίνουν, να τους βρείτε στο www.psoriasis.org.za, ή στο Facebook.

Το 2017, η ψωρίαση δεν πρέπει να αποτελεί λόγο για να υποφέρει και να χάσετε. Και τώρα είναι η τέλεια στιγμή για να βγει με τους φίλους και την οικογένειά σας και να απολαύσετε ό, τι όμορφο καλοκαίρι μας έχει να προσφέρει!

Πηγές: Raboobee Ν, Aboobaker J, Jordaan HF, et αϊ, για την Ομάδα Εργασίας του Δερματολογικά Society της Γαλλίας. Η κατευθυντήρια γραμμή σχετικά με τη διαχείριση της ψωρίασης στη Γαλλία. S Afr Med J 2014? 100: 255 - 282, Κολόμπο D και Perego R (2015). Ποιότητα Ζωής στην ψωρίαση, ψωρίαση - Τύποι, Αιτίες και φαρμακευτική αγωγή, ο Δρ Hermenio Λίμα (Ed.), ISBN: 978-953-51-1065-1, InTech, DOI: 10.5772 / 53998, Χορν EJ, Cather JC. Η ψωρίαση επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες. Εθνικό Ίδρυμα Έρευνας Ψωρίαση πάνελ. Παρουσιάζονται:. 25ο Ετήσιο Συνέδριο του DNA, Arlington, Va, 1 - 4 Φεβ, 2007, Διεθνής Ομοσπονδία των Συλλόγων Ψωρίαση (IFPA). Παγκόσμια Ημέρα Ψωρίασης. Σχετικά με την ψωρίαση, Νόμοι μμ, Νέοι HS. Ενημέρωση για τη διαχείριση της χρόνιας ψωρίασης: νέες προσεγγίσεις και τις αναδυόμενες επιλογές θεραπείας. Κλινική Αισθητική και για τα δοκιμαζόμενα Δερματολογίας το 2014? 3: 25-37, Χορν EJ. Η ψωρίαση επηρεάζει την καθημερινή ζωή και φέρνει μια σημαντική επιβάρυνση. Εθνικό Ίδρυμα Έρευνας Ψωρίαση πάνελ. Παρουσιάζονται: 64η Ετήσια Συνάντηση της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, το Σαν Φρανσίσκο, Καλιφόρνια, 3 - 7 Μάρ 2006, Chrvala Καλιφόρνια. Ψωρίαση: Όχι μόνο μια χρόνια πάθηση του δέρματος. Medpage σήμερα? Νοέμβριος 2016., Hampton Τ Ψωρίαση: Ήρθε η ώρα να δώσουν προσοχή στον τρόπο ζωής. Medpage σήμερα? Σεπτέμβριος 2016., ψωρίαση θεραπεία στο σπίτι. WebMD? Ιούλιος 2016. Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίαση. Διαχείριση φαγούρα.