Κάψτε τις θερμίδες, όχι τα ορυκτά καύσιμα | GR.DSK-Support.COM
Σπίτι

Κάψτε τις θερμίδες, όχι τα ορυκτά καύσιμα

Κάψτε τις θερμίδες, όχι τα ορυκτά καύσιμα

Όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να ασκήσει και να πάει στο γυμναστήριο. Σωστά? Λοιπόν, εάν είστε προσκολλημένοι στις συνεδρίες γυμναστικής σας δεν πρόκειται να σας πω για να το εγκαταλείψουν. Αλλά έχετε σκεφτεί ότι υπάρχει μια πιο πράσινη τρόπος για να κάνετε τις προπονήσεις σας; Στην ύπαιθρο με τη φύση γύρω σας, μπορείτε να πάρετε τις απαιτήσεις της άσκησης σας και να εξοικονομήσετε ενέργεια για την εκκίνηση.

Γυμναστήρια και ηλεκτρισμό

Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύθηκε από τον Brian Palmer της Washington Post φέτος, λέει ένας μέσος διάδρομο χρησιμοποιεί 600 έως 700 Watt της ενέργειας! Αυτό είναι το ισοδύναμο των παρακολουθώντας τρεις ή τέσσερις τηλεοράσεις LCD 46 ιντσών ή εξέρχονται από 50 συμπαγείς λαμπτήρες φθορισμού καύση κατά τη διάρκεια της προπόνηση σας. Αν κάνατε 2 1/2 ώρες την εβδομάδα από το ζωηρό περπάτημα σε διάδρομο, την παραγωγή ηλεκτρικής ενέργειας για το μηχάνημα θα εκπέμπει περίπου 49,8951607 κιλά διοξειδίου του άνθρακα ετησίως. (Αυτό είναι περίπου 1 τοις εκατό των ετήσιων εκπομπών CO2 από το μέσο αυτοκίνητο.) Αυτή είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Εξετάστε όλες τις τηλεοράσεις και τα φώτα που έχουν απομείνει για όλη την ημέρα, θέρμανση για την πισίνα, κλιματισμό και νερό που χρησιμοποιείται στο ντους;

Αν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που παίρνουν τα κίνητρα από τακτική πάμε στο γυμναστήριο, μπορείτε να πάρετε ακόμα το ίδιο πράγμα στην ύπαιθρο. Περιπέτεια Boot Camp εκπαιδεύει τις γυναίκες του σχεδόν κάθε ηλικίας (άνω των 15). Προσφέρουν ένα πρόγραμμα γυμναστικής τεσσάρων εβδομάδων, όπου θα ασκήσει το εξωτερικό χρησιμοποιώντας φυσικά εμπόδια για να πάρει ένα ποικίλο και πλήρες σώμα workout. Ακόμη καλύτερα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καλύψουν άλλες γυναίκες, δίκτυο και να κάνουν φίλους.

load...

Εάν έχετε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα, μπορείτε να επιλέξετε πόσες ημέρες την εβδομάδα θέλετε να συμμετάσχετε και αν θα θέλατε να εκπαιδεύσετε το πρωί ή αργά το απόγευμα. Όλες οι ρουτίνες που εκτελούνται υπό το άγρυπνο βλέμμα ενός ειδικευμένου προσωπικό γυμναστή ο οποίος παρέχει μια παραλλαγή τόνωση σε κάθε συνεδρία για να ανακουφίσει τη μονοτονία του να κάνει το ίδιο προπόνηση κάθε μέρα. Η συχνή εναλλαγή προπόνηση χρησιμεύει επίσης για να στοχεύσετε και να ενισχύσει τους μυς, τα οποία συχνά έχασε σε μια προπόνηση «τακτική γυμναστική».

Οι ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να στοχεύουν τις περιοχές οι γυναίκες θέλουν να βελτιώσουν τις περισσότερες και οι δραστηριότητες αυτές περιλαμβάνουν μικρή απόσταση τρέξιμο, παρακάμπτοντας σχοινί, κοιλιακούς και ο πυρήνας της κατάρτισης, Pilates, μαθήματα εμπόδιο, κυκλική προπόνηση, το βάρος, το έργο ματ, παιχνίδια και πεζοπορία.

Επισκεφθείτε www.AdventureBootCamp.co.za για να μάθετε περισσότερα και να δούμε αν υπάρχει μια περιπέτεια Boot Camp κοντά σας.

load...

Την προσφορά σε όλες τις γυναίκες είναι κοινότητα κόμβο του ABC κοινωνικής στο Facebook - https://www.facebook.com/AdventureBootCampFrance. Αυτό είναι όπου οι γυναίκες από όλη τη Γαλλία να μοιραστείτε τις προκλήσεις του άλλου και τους θριάμβους ή συμβουλές άσκησης τους και τα μυστικά της απώλειας βάρους.