10 τρόποι για να κλωτσήσει κακές συνήθειες φέτος | GR.DSK-Support.COM
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

10 τρόποι για να κλωτσήσει κακές συνήθειες φέτος

10 τρόποι για να κλωτσήσει κακές συνήθειες φέτος

Την πάροδο του χρόνου, μπορούμε να αναπτύξουμε τις συνήθειες που είναι επιβλαβείς για την υγεία μας, να επηρεάσουν την απόδοσή μας στην εργασία, την αντιστάθμιση των προσπαθειών μας για μια καλύτερη ζωή ή να καταστρέψει τις σχέσεις μας. Με κάποια θέληση, τη δύναμη, το θάρρος και την υποστήριξη, μπορούμε να κλωτσήσει αυτές τις κακές συνήθειες και να αρχίσει η χρονιά με μια καθαρή πλάκα.

1. Όλα ξεκινούν με τον εαυτό αγάπη

Θα πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας αρκετά για να θέλουν να είναι ένα καλύτερο πρόσωπο. Θα πρέπει να θέλουν τους αγαπημένους σας να γνωρίζουν και να ζήσετε μια καλύτερη εκδοχή σας. Θα πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας αρκετά για να θέλει να κινηθεί έξω από το παλιό σας περιστάσεις και θέλουν μια νέα εμπειρία.

2. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας

Η αλήθεια είναι, πολύ πριν από την οικογένεια και τους φίλους σας επισημάνει τις κακές συνήθειες σας, μπορείτε να τα ήξερε. Ξέρετε ότι πίνετε πάρα πολύ, ξέρετε ότι ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο σε απευθείας σύνδεση και ξέρετε ότι δεν τρώτε υγιεινά, αλλά μέχρι να παραδέχονται και αναγνωρίζουν έχετε κάποιο πρόβλημα, μέχρι που θέλετε να αλλάξετε, υπάρχει πολύ λίγο ότι οι άλλοι μπορούν να κάνουν για να βοήθεια.

load...

3. Μαζέψτε πληροφορίες σχετικά με την οικογένεια και τους φίλους σας

4. Χρησιμοποιήστε τα διοικητικά συμβούλια της όρασης ή journalling

Τοποθετήστε αυτά όπου μπορείτε να δείτε τα εύκολα το πρωί. Ενημερώστε τα στοιχεία σε καθημερινή βάση και να χρησιμοποιούν τις εικόνες και τα χρώματα για να αιχμαλωτίσουν το ενδιαφέρον σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε το ταξίδι σας και είναι μια τεράστια πηγή έμπνευσης. Για παράδειγμα, εάν η απώλεια βάρους είναι ο τελικός στόχος σας, στη συνέχεια, ρίχνοντας το βάρος στην κλίμακα θα σας ενθαρρύνουν να συνεχίζω!

5. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για την ολίσθηση πίσω στις παλιές σας συνήθειες

Η μακροχρόνια συνήθειες έχουν γίνει ριζωμένη μέσα μας και δεν είναι εύκολο να κλωτσήσει. Πώς να χειριστείτε στιγμές αδυναμίας θα καθορίσει αν θα συνεχίσουμε ή να σταματήσουν το κάπνισμα. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, είναι η μεγαλύτερη μαζορέτα σας!

Η μακροχρόνια συνήθειες έχουν γίνει ριζωμένη μέσα μας και δεν είναι εύκολο να κλωτσήσει. Πώς να χειριστείτε στιγμές αδυναμίας θα καθορίσει αν θα συνεχίσουμε ή να σταματήσουν το κάπνισμα. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, είναι η μεγαλύτερη μαζορέτα σας!

load...

6. Συνεργάτης με ομοϊδεάτες τους ανθρώπους

Συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης όπου θα βρείτε νέους τρόπους αντιμετώπισης και διατήρησης νέο τρόπο ζωής σας, μια κοινή δύναμη, μια που ανήκει και μια διαβεβαίωση ότι είστε στο σωστό δρόμο.

7. Feed το μυαλό σας με θετικές σκέψεις

Αγοράστε νέο υλικό για το που νέα για παράδειγμα εμπνευσμένων βιβλίων, μουσικής και DVD. Declutter ή ανακαινίσουμε το σπίτι σας, πάρτε ένα κούρεμα, μετεγκατασταθούν αν έχετε να, ετοιμαστείτε για μια νέα ζωή εκ των προτέρων και να δημιουργήσει το περιβάλλον που ψάχνετε.

8. Αντικαταστήστε μια κακή συνήθεια με μια καλή

Αν τρώτε πρόχειρο φαγητό ήταν κακή συνήθεια σας, αντικαταστήστε το με υγιεινή διατροφή και την άσκηση. Για κάθε κακή συνήθεια, να κάνει μια νέα καλή συνήθεια. Παίρνει κάποια πρακτική? Σύντομα δεν θα ταυτιστούν με το παλιό σας. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια όπου και όταν τη χρειάζεστε.

9. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας θετικά για μια καλή δουλειά

Πάρτε μια μέρα ρεπό, τρώνε παγωτό, ντύνονται και να βγούμε έξω για δείπνο με την οικογένεια!

10. Inspire ένα ακόμη άτομο σε μια παρόμοια κατάσταση, να κλωτσήσει τη δική τους κακές συνήθειες

Κρατήστε την καλοσύνη πηγαίνει!