4 τρόποι για να ζήσετε μια πλήρως αφοσιωμένη ζωή | GR.DSK-Support.COM
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

4 τρόποι για να ζήσετε μια πλήρως αφοσιωμένη ζωή

4 τρόποι για να ζήσετε μια πλήρως αφοσιωμένη ζωή

Εάν είστε, συνεχίστε να διαβάζετε! κριτική βιβλίου αυτού του μήνα θα σας δώσει μερικές πολύτιμες πληροφορίες για να ζει μια εμπλακεί πλήρως και αυτο-εκφράζεται ζωής. Στο βιβλίο τους Η Δύναμη της πλήρους δέσμευσης, Jim Λερ και Tony Schwartz έχουν ακριβώς ό, τι χρειάζεται για να γίνει αυτό και θα πάω να μοιραστώ Σημαντικές βελτιώσεις μου, έτσι ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε την εφαρμογή τους αμέσως!

Όταν ρωτώ τους περισσότερους ανθρώπους αυτό που θα πάρει για να έχουν περισσότερα από ό, τι θέλουν στη ζωή τους, η πιο συνηθισμένη απάντηση είναι: «Αν ήμουν μόλις είχε περισσότερο χρόνο τότε θα είναι σε θέση να...»

Αλλά, όπως Λερ και Schwartz επισημάνω, ότι δεν είναι η διαχείριση του χρόνου που είναι πραγματικά το θέμα

Είναι διαχείρισης της ενέργειας. Αυτό το «είναι η βασική πηγή της αποδοτικότητας και της υψηλής απόδοσης». Και δεν απαιτεί μόνο την κατασκευή και τη διαχείριση φυσική σας ενέργεια, αλλά και συναισθηματική, ψυχική και πνευματική ενέργεια σας. «Έτσι, παρά τη βελτιστοποίηση [σας] χρονοδιαγράμματα, [που] θα πρέπει να επικεντρωθεί στη βελτιστοποίηση της ποσότητας και της ποιότητας των [όλα σας] διαθέσιμη ενέργεια.»

load...

Από πού να ξεκινήσει;

1. ΦΥΣΙΚΗ Ενέργειας

Είμαστε όλοι εξοικειωμένοι με τη φυσική ενέργεια. Σας επιτρέπει να κάνετε όλα όσα χρειάζεται για να γίνει σε μια μέρα... Ή όχι.

Πώς μπορείτε να βελτιώσετε την ικανότητα σας;

  • θρέψει το σώμα σας με φυσικό, όλο το φαγητό τακτικά ότι θα παρέχει μια σταθερή, αργή και βιώσιμη απελευθέρωση της ενέργειας ενυδατώνουν το σώμα σας με άφθονο νερό πάρει επαρκή ανάπαυση - όταν εργάζεστε μέχρι αργά τη νύχτα, η αύξηση λάθη που κάνετε είναι λόγω της μείωσης των φυσικά επίπεδα ενέργειας - οπότε ναι φυσική ενέργεια έχει επίδραση πνευματική ενέργεια και την απόδοση να είναι ενεργός κατά τη διάρκεια της ημέρας - προπόνηση, να λάβει τις σκάλες, κάνουν τακτικά διαλείμματα (κάθε 50 - 90 λεπτά) - αυτό το συγκεκριμένο είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι αυξάνει τα επίπεδα της ενέργειας σας και ως αποτέλεσμα να σας κάνει πιο παραγωγικούς. Έτσι, αν νομίζετε ότι είστε πάρα πολύ απασχολημένοι για να κάνουν ένα διάλειμμα κάθε μία ώρα, ξανασκεφτείτε το - ή στην πραγματικότητα, δεν νομίζω ότι - ακριβώς να το κάνει

Δεν υπάρχει τίποτα νέο εδώ, δεν ξέρω ακόμα πόσοι από εσάς με συνέπεια κάνει όλα τα παραπάνω.

Μέχρι να το κάνετε, θα αγωνίζονται να ζήσουν πλήρως δεσμευμένη! Έτσι, θεωρούν τι η αντίσταση είναι, ποιες είναι οι προκλήσεις και να κάνει μια δέσμευση για την αντιμετώπισή τους. 

load...

Δεν υπάρχει τίποτα νέο εδώ, δεν ξέρω ακόμα πόσοι από εσάς με συνέπεια κάνει όλα τα παραπάνω.

2. Συναισθηματική ενέργεια

Συναισθηματική ενέργεια απαιτεί συναισθηματική ευελιξία. Τι σημαίνει αυτό? Αυτό σημαίνει ότι είστε σε θέση να αντλήσει από μια σειρά συναισθημάτων κατάλληλα για κάθε δεδομένη κατάσταση σε αντίθεση με την άκαμπτη, κόλλησε και πεισματάρης.

Πώς μπορώ να αναπτύξουν τη συναισθηματική ευελιξία;

  • διαχειριστεί τη σωματική υγεία σας, γιατί όταν είστε σωματικά κουρασμένοι και στραγγισμένο γίνεται πολύ πιο δύσκολο να διαχειριστεί τα συναισθήματα σας να επιλέξετε και τακτικά συμμετέχουν σε ευχάριστες δραστηριότητες. Βρείτε χρόνο για να παίξει - αυτό είναι η πηγή σας για θετική συναισθηματική ενέργεια και τα συναισθήματα που ξέρουν απόδοση καυσίμου τι συναισθηματικές στρατηγικές ανανέωσης σας (αυτό είναι οποιαδήποτε δραστηριότητα που θα βρείτε εκπλήρωση και σαγηνευτική και σας βοηθά να χαλαρώσετε) είναι και να βρει τρόπους να τις ενσωματώσει σε σας την ημέρα, ειδικά όταν τόνισε

Επιπλέον, μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν αρνητικά συναισθήματα και καταστάσεις με το να είναι ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον εαυτό σας. [Tweetthis] Να είστε ανοιχτοί στην ανάπτυξη και βελτίωση. [/ Tweetthis] Αποφεύγοντας τα αρνητικά συναισθήματα και καταστάσεις είναι εγγυημένη ενέργεια αποστράγγισης ώστε να βεβαιωθείτε ότι έχετε τρόπους αντιμετώπισης αυτών.

3. Διανοητική ενέργεια

Η ψυχική ενέργεια εκφράζεται από την άποψη της εστίασης και της συγκέντρωσης πάροδο του χρόνου, έτσι ώστε να μπορεί να τροφοδοτήσει μέσα από τη δουλειά σας? ειδικά όταν θα προτιμούσατε να κλείσετε και να κάνουμε κάτι άλλο που είναι πιο διασκεδαστική και ενδιαφέρουσα.

Κατάρτιση ψυχική ενέργεια σας βοηθά να μείνετε συγκεντρωμένοι και δημιουργικό ταυτόχρονα.

Κατάρτιση ψυχική ενέργεια σας βοηθά να μείνετε συγκεντρωμένοι και δημιουργικό ταυτόχρονα. Εξισορρόπηση δημιουργικότητα, την εστίαση και την αποδοτικότητα σας κρατά ανταγωνιστική στον κόσμο σήμερα.

Πώς να αναπτύξετε αυτό;

  • επικεντρωθεί σε ένα έργο σε μια στιγμή και την εξάλειψη των περισπασμούς κρατήσει αξιοθέατα σας σχετικά με το στόχο, έτσι ώστε να μην γίνει εκτροχιαστεί όταν προκλήσεις καταλήξει να αποδεχθεί την ευθύνη για το καλό και το κακό, να βρουν τις θετικές πτυχές και να μάθουν από τα λάθη τόνωση της δημιουργικότητας, κάνοντας κάτι διασκεδαστικό ή χαλάρωση η οποία θα συμμετάσχει η πιο δημιουργική δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου και να παρέχει το χώρο για νέες ιδέες για να αναδυθεί

Σε μια πλευρά σημείωση, περιορίζουν τον αριθμό των αποφάσεων που κάνετε κάθε μέρα, έτσι ώστε να μην καταστρέφουν χωρίς λόγο περιορισμένη διανοητική ενέργεια σας. Ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι να αναπτύξει καθημερινές τελετουργίες και συνήθειες.

Αυτά είναι ισχυρά εργαλεία για τη διαχείριση της ενέργειας δυναμικότητας αποτελεσματικά.

Αυτά είναι ισχυρά εργαλεία για τη διαχείριση της ενέργειας δυναμικότητας αποτελεσματικά. Για παράδειγμα, αποφασίζει το προηγούμενο βράδυ τι θα έχετε για πρωινό καταργεί την εν λόγω απόφαση το πρωί, βάζοντας τα ρούχα σας προπόνηση εξαλείφει την απόφαση για το αν θα λειτουργήσει ή όχι, κλπ, κλπ

Όλες αυτές οι φαινομενικά ασήμαντες αποφάσεις που παίρνουμε κάθε μέρα στραγγίξει την ψυχική μας ικανότητα, ώστε οι περισσότερες αυτόματες συμπεριφορές μπορούμε να δημιουργήσουμε και να εφαρμόσει τόσο το καλύτερο. Επιπλέον, αυτές οι τελετουργίες ή συνήθειες μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ζουν σε ευθυγράμμιση με τις βασικές αξίες σας και ως εκ τούτου τροφοδοτήσουν πνευματική ενέργεια σας.

4. Πνευματική ενέργεια

«Πνευματική ενέργεια είναι η πηγή για τα κίνητρα, που προέρχεται από τη δέσμευση για τους άλλους καθώς και τον εαυτό μας.»

Αυτό είναι συχνά η πιο παραβλεφθούν πηγή ενέργειας. Είναι μια συνειδητή προσήλωση σε ένα σύνολο προσωπικών αξιών που σας παρέχει το αυτοκίνητο και το κίνητρό σας και την αίσθηση του σκοπού στη ζωή. Είναι θεωρείται καλύτερο όσον αφορά την αντοχή, βοηθώντας σας να μείνετε συνδεδεμένοι με βαθύτερες αξίες, την ηθική και την ηθική σας.

Πώς να αναπτύξετε αυτά;

  • με το να υποκινούνται από κάτι εγγενή και πέρα ​​από την άμεση ιδιοτέλεια σας με τη σκέψη και τη φροντίδα για τις ανάγκες και τις επιθυμίες των άλλων
[Tweetthis] Θυμηθείτε ότι ο σκοπός σας είναι το κίνητρό σας [/ tweetthis] πίσω από την εμπλοκή και τη δέσμευσή σας σε αυτό που κάνετε. Θα πρέπει να είναι θετική, εγγενώς κίνητρα και στηρίζεται σε κάτι πέρα ​​από την απλή ιδιοτέλεια. Και τότε οι αξίες και ό, τι έχει μεγαλύτερη σημασία για εσάς πρέπει να εκφράζονται και να εισαχθεί εντός ημέρα σας - σε κάθε δράση, απόφαση, σκέψη και την αλληλεπίδραση που έχετε.

Κρατώντας τις ενέργειές σας, συμπεριλαμβανομένων το μικρότερο από τις επιλογές που κάνετε κάθε μέρα, σε ευθυγράμμιση με τις αξίες σας θα σας δώσει σκοπό και θέλετε να μετακινήσετε πιο κοντά στην ζει μια πλήρως δεσμευμένη ζωή.

Μεγιστοποίηση κάθε μία από αυτές τις περιορισμένες πηγές ενέργειας τόσο από τη διατήρηση και την οικοδόμηση τους είναι ένα τεράστιο μέρος του τι θα πάρει για να εκτελέσει με συνέπεια σε και να αισθανθείτε πολύ καλύτερα σας.

Έτσι, να πάρει κάποιο χρόνο τώρα και να ορίσουν τουλάχιστον έναν τρόπο με τον οποίο μπορείτε να αναπτύξετε σας σωματική, ψυχική, συναισθηματική και πνευματική ενέργεια και στη συνέχεια να το βάλετε σε μια συνεπή καθημερινή πρακτική.

Μέχρι την επόμενη εβδομάδα - αγκαλιάσει εσωτερική αλήθεια σας, ζουν το σκοπό σας και να κάνετε τη συμβολή σας στον κόσμο.

Με ευγνωμοσύνη και εκτίμηση,
Lauren