5 απλοί τρόποι να σταματήσει η αναβολή - τώρα! | GR.DSK-Support.COM
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

5 απλοί τρόποι να σταματήσει η αναβολή - τώρα!

5 απλοί τρόποι να σταματήσει η αναβολή - τώρα!

Χρειαζόμουν μια ομάδα των ελεγκτών εναέριας κυκλοφορίας. Είναι σαφές ότι δεν υπήρχαν, γιατί έγειρε από κρίση σε κρίση με ανησυχητική τακτικότητα.

Φυσικά, είναι ένα μόνο γονέα των δύο μικρά παιδιά - ένα με ειδικές ανάγκες, καθώς και πλήρους απασχόλησης επιχειρηματίας που απαιτείται είναι μόνιμα σε overdrive.

Φυσικά, μου-να κάνουμε λίστα απλά συνέχισε να αυξάνεται.

Είχα ένα πλήθος απόλυτα λογικό λόγοι για να βάλει τα πράγματα δεν ήθελα να αντιμετωπίσει στο πίσω-καυστήρα - και όχι, φυσικά αυτό δεν είχε καμία σχέση με procrastinating. Έτσι, γεμάτη με αιτιολόγηση, δικαιολογίες και άρνηση, συνέχισα διαρροή ενέργειας σαν ακράτεια γάτα Τομ εδώ και χρόνια.

load...

Είστε, επίσης, ένας έμπειρος πρεζόνι δικαιολογία;

Έχετε εξορθολογισμό ότι δεν έχετε το χρόνο να ασχοληθεί με αυτά τα θέματα... Ξέρετε, αυτοί που συνεχίζουν να κολλήσει στο τέλος της λίστας προτεραιότητας σας;

Σίγουρα Jeffrey Deaver θα έχουν έναν σκληρό χρόνο να ανεβαίνει με γραμμές ιστορία τόσο ισχυρά όσο αυτά που ονειρεύονται να αποφευχθεί ασχολούνται με εργασίες που πραγματικά δεν θέλουν να ασχοληθούν μαζί τους.

Μπορούμε να πάρουμε το σχεδιασμό σε ένα εντελώς νέο επίπεδο όταν είμαστε κλίση κόλαση για την καθυστέρηση - ή όχι φινίρισμα - μια εργασία.

load...

Μπορούμε να πάρουμε ώρες νοικοκύρεμα ένα ντουλάπι και όχι καθαρό το υπόλοιπο του σπιτιού? έρευνα υλικό για ένα βιβλίο, το οποίο δεν καταφέρουμε πραγματικά να γράψω? τη δημιουργία ενός εντελώς νέο σύστημα αρχειοθέτησης για τους λογαριασμούς, αλλά ποτέ να πάρει γύρω από την πληρωμή τους? ξαναγράφοντας ένα τέλειο βιογραφικό δέκα φορές, ενώ η θέση του είναι γεμάτη από κάποιον άλλο? Μιλώντας στην αριστοτεχνική όρους για ένα σχέδιο πάνω στο οποίο δουλεύουμε (και ήταν για τα τελευταία δέκα χρόνια.)

Ή μπορούμε να παραθέσω κάθε δίαιτα συνέλαβε ποτέ, διατηρώντας παράλληλα την τοπική μας Kentucky Fried Chicken στην λίστα Fortune 500.

Οι άνθρωποι που χρονοτριβούν συνήθως υποτιμώ τη δυσκολία του έργου ή του χρόνου που απαιτείται για την ολοκλήρωσή του. Στη συνέχεια βρίσκονται στα γόνατά τους, με εξάντληση στα μέσα της διαδρομής - και κλείστε το. Αυτό δημιουργεί αρνητική ενίσχυση και είναι ακόμη λιγότερο πιθανό να επιχειρήσει την εργασία στο μέλλον.

Ίσως είστε τελειομανής;

Το πρόβλημα με τελειομανείς είναι ότι έχουν την τάση να βλέπουμε τα πράγματα σε μαύρο και άσπρο. Είτε το έργο τους είναι εντελώς άψογη ή μια αποτυχία σχισμή-σας-καρπούς. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί από αυτούς αφιερώνουν μια ολόκληρη ζωή για να την έρευνα ένα έργο που ποτέ δεν έρχεται να αποδώσει καρπούς.

Η ολοκλήρωση μιας εργασίας μπορεί να είναι προβληματική για μια πρώτης τάξεως τελειομανής. Θα έχουν την πρόθεση να το κάνει κάποια στιγμή αυτόν τον αιώνα, αλλά χρειάζεται να το κάνει σημαίνει τέλεια θα καθυστερήσει την πιθανότητα ότι μπορεί να αποδειχθεί μια αποτυχία. Ο καθένας μπορεί να δει εργάζεστε σε αυτό, ώστε να είστε πραγματικά δεν αποφεύγοντας την εργασία - απλά καθυστερεί επ 'αόριστον!

Η αναβλητικότητα μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να επαναστατούν

Είναι η συγκεκαλυμμένη ισοδύναμο γκριμάτσες ή να ρίχνεις ένα δάχτυλο. Δεν λέτε εσείς, δεν θα κάνουμε ό, τι πρέπει να κάνετε. Είσαι απλά βάζοντας στο πίσω-καυστήρα - επ 'αόριστον.

Ο κατάλογος της δημιουργικής δικαιολογίες μπορούμε να καταλήξουμε σε να καθυστερήσει να κάνει κάτι που δεν θέλουμε να κάνουμε είναι ατελείωτες. Είμαι πολύ κουρασμένος. Είμαι πολύ απασχολημένος. Εγώ δεν αισθάνομαι καλά. Πρέπει να κάνω κάτι άλλο / να είναι κάπου αλλού. Δεν είμαι καλός σε αυτό. Υπάρχει αφθονία του χρόνου, θα το κάνω αργότερα. Δεν είναι πραγματικά επείγον. Δεν μπορείτε να δείτε ότι είμαι κάτω από πολύ μεγάλη πίεση; Λοιπόν, δεν μπορώ γιατί δεν έχω τα χρήματα / υλικά / υπηρεσίες / γνώσης κ.λπ.

Σχεδόν ο καθένας ξέρω ότι η ζωή του οποίου είναι μια εκτυφλωτική θαμπάδα της busyness, δεν έχουν βαρύτερο από τον μέσο όρο του φόρτου εργασίας - ανικανότητά τους να διαχειριστούν, να διαθέσει χρόνο, να δώσει προτεραιότητα και να μην χρονοτριβεί, είναι αυτό που το κάνει να φαίνεται με αυτόν τον τρόπο

Αλλά είμαι τόσο απασχολημένος!

Σχεδόν ο καθένας ξέρω ότι η ζωή του οποίου είναι μια εκτυφλωτική θαμπάδα της busyness, δεν έχει βαρύτερο από το μέσο όρο του φόρτου εργασίας - ανικανότητά τους να διαχειριστούν, να διαθέσει χρόνο, να δώσει προτεραιότητα και να μην χρονοτριβεί, είναι αυτό που το κάνει να φαίνεται έτσι.

Και οι πιθανότητες είναι ότι είναι μέρος του σχεδίου. Πρέπει να δικαιολογήσουν χρονοτριβή τα καθήκοντα που δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν, έτσι ώστε να δράσεις οι ασφαλείς εργασίες σε τεράστιους αριθμούς με μεγάλη ταχύτητα, αναλαμβάνουν όλο και περισσότερα από αυτά για να ξεγελάσουν όλους - συμπεριλαμβανομένων των ίδιων, ότι δεν αποφεύγοντας αυτά για το πίσω-καυστήρα. Αυτό το ξέρω, γιατί το έκανα για χρόνια!

Επιπλέον, όταν procrastinators μην ξεπεράσει τελικά την επιλεκτική λήθαργο τους, φυσικά θα πρέπει να λειτουργούν σε στημόνι ταχύτητα, επειδή υπάρχει τόσο πολύ για να καλύψουν τη διαφορά.

Μερικοί από μας υποφέρουν από υπερφόρτωση, διότι δεν αντλούν προσωπικά όρια ή πληρεξούσιο. Η κατάσταση φωτοστέφανο-χειρισμού του να είσαι «καλό παιδί» που ποτέ δεν αρνείται να βοηθήσει, προσθέτει στην αιτιολόγηση!

Είμαστε κίνητρα κυρίως από δύο συναισθήματα: τον πόνο και την ευχαρίστηση

1. Δεδομένου ότι η αναβλητικότητα είναι πάντα καθοδηγείται από την επιθυμία να αποφευχθεί κάτι που αντιλαμβάνονται ως επώδυνη ή δυσάρεστη, να αλλάξει τις αντιλήψεις σας. Αντί να λέει, «έχω να / θα έπρεπε να / πρέπει», το οποίο θέτει αμέσως επάνω ψυχολογική αντίσταση, λένε αντ 'αυτού, «θέλω να / να επιλέξουν να / είμαι ιεράρχηση [...], διότι το αποτέλεσμα θα με ωφελήσει».

2. Πόσο συναρπαστικό είναι τα οφέλη για την αντιμετώπιση αυτού του έργου; Αν τα οφέλη είναι αρκετά συναρπαστικό, δεσμεύονται να και να το κάνουμε.

3. Εάν τα οφέλη για να γίνει αυτό δεν είναι αρκετά συναρπαστικό, να μεταβιβάσει - προκειμένου να αξιοποιήσει πλήρως την ομάδα σας και να ελευθερώσετε χρόνο.

4. Εστίαση - διακοπές και περισπασμούς πρέπει να πάει.

5. Προγραμματίστε μία γιορτή ή ανταμοιβή για τη διατήρηση μια δέσμευση για τον εαυτό σας, αφού έχετε ολοκληρώσει το έργο.

Για να σπάσει οποιαδήποτε μακροχρόνια συνήθεια οι κανόνες πρέπει να είναι απόλυτη

Όπως αλκοολικό που δεν μπορεί ποτέ να πιείτε πάλι, είναι πολύ εύκολο να υποτροπής σε αναβλητικότητα. Έτσι, αν είστε υποψήφιοι για την προώθηση της ζωής ή να πάρει το πουκάμισό σας επάνω από το πάτωμα, είναι το «Do It Now Επειδή είμαι αξίζει τον κόπο», αρχής είστε κωδικοποιεί ως προεπιλεγμένο πρόγραμμα.

Αυτό στη συνέχεια εξαπλώνεται αυτόματα σε κάθε τομέα της ζωής σας - σταδιοδρομία, την υγεία, τις σχέσεις, την οικογένεια ή την οικονομική ελευθερία.

Δείτε περισσότερα στο: http://breakfreeandreclaimyourlife.com