7 βήματα για μια πιο ισορροπημένη σας | GR.DSK-Support.COM
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

7 βήματα για μια πιο ισορροπημένη σας

7 βήματα για μια πιο ισορροπημένη σας

Η σύγχρονη γυναίκα είναι συχνά αναμένεται να «τα κάνει όλα: είναι μια υποστηρικτική η γυναίκα? εκτελέστε το νοικοκυριό? να αναλάβει την ευθύνη για τα παιδιά? έχουν μια επιτυχημένη καριέρα? είναι οικονομικά υποστηρικτική, και πάνω από όλα αυτά, εξακολουθούν να διατηρούν έναν υγιή τρόπο ζωής.
Το στρες που προκαλείται από όλες αυτές τις ευθύνες μπορεί να είναι πολύ απαιτητική, αποστράγγιση συναισθηματική και σωματική σας δύναμη και τη θέση στελέχους σε προσωπικές σχέσεις σας.

Αν και η ιδέα του «να κάνει όλα αυτά μπορεί να είναι αποκαρδιωτική, είστε έτοιμοι για την πρόκληση

Οι γυναίκες είναι γνωστό ότι είναι εξαιρετική σε multitasking, και το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής είναι να αξιοποιήσουν στο έπακρο εγγενείς ικανότητές σας.
Εστίαση σε αυτά τα επτά βήματα, και προτού να το ξέρετε, θα βρείτε τον εαυτό σας ακμάζουσα, ανθεί και καθ 'οδόν προς την τέλεια ισορροπημένο σας!

1. Πάρτε τις προτεραιότητές σας ευθεία

Κάντε μια λίστα to-do και να καταδικάσει τις καθημερινές εργασίες σας κατά προτεραιότητα. Ορίστε υπενθυμίσεις για να ελέγξετε τις εργασίες σας και σημειώστε τους μακριά, καθώς έχουν ολοκληρωθεί. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να σχεδιάσετε την ημέρα σας, αλλά θα ενισχύσει το ηθικό σας, όπως τίποτα δεν αισθάνεται πιο ενδιαφέρον από ό, τι περνά από ένα ολοκληρωμένο έργο.

load...

2. Διαχειριστείτε το χρόνο σας

Αν πετύχει στη διαχείριση του χρόνου σας, θα διαπιστώσετε ότι υπάρχει αρκετός χρόνος στην ημέρα σας να ολοκληρώσει όλες τις εργασίες σας, και ακόμη και να έχουν λίγο χρόνο για να ανταλλακτικά για ένα ψηλό ποτήρι κόκκινο κρασί.

3. Ας πάμε

Είμαστε τόσο ανήσυχοι για να μην απογοητεύσει ότι θα το πάρει επάνω τους εαυτούς μας για να κάνουμε τα πάντα. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είναι εντάξει για να ζητήσουν βοήθεια όταν τη χρειάζεστε.

Μην αισθάνεστε πάντα θα πρέπει να κάνουν το δείπνο. Υπάρχουν και άλλες επιλογές που θα σας εξοικονομήσει χρόνο. Για παράδειγμα, να αγοράσει ένα έτοιμο γεύμα ή να ζητήσει από το σύντροφό σας να σας βοηθήσει με τις εργασίες σας.

load...

Μην περιμένετε μέχρι να είναι πολύ αργά! Ζητώντας βοήθεια, μοιράζονται το φορτίο και ανάθεση καθηκόντων είναι δεξιότητες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον έλεγχο της ζωής σας.

4. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό «με το χρόνο

Ο καθένας πρέπει να πάρει κάποιο χρόνο για να χαλαρώσετε. Προσπαθήστε να πάρει λίγο χρόνο κάθε μέρα για να χαλαρώσετε, ακόμα κι αν είναι για να απολαύσετε ένα φλιτζάνι τσάι. Λαμβάνοντας το χρόνο για να φροντίζετε τον εαυτό σας και να εκπληρώσει τις ανάγκες σας θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος σας.

Μπορείτε να σκεφτείτε ακόμη ένα Σαββατοκύριακο αφιερωμένο σε σας «ζητήσει την οικογένειά σας για ένα μικρό αποκλειστικό» με το χρόνο για να προβληματιστούν σχετικά με τις ευθύνες και τις ανάγκες σας.

5. Υποστήριξη είναι το κλειδί

Ένα σύστημα υποστήριξης είναι απαραίτητη για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις ευθύνες σας. Όταν αισθάνεστε ότι έχετε βαρεθεί, βοηθά να ξέρει ότι υπάρχει πάντα κάποιος που έχει την πλάτη σας, κάποιος που με χαρά θα σας δώσει έναν ώμο για να κλάψει ή θα προσφέρει απλώς να φέρω τα παιδιά από το σχολείο κάθε φορά που χρειάζεστε ένα μικρό διάλειμμα.

Βρείτε χρόνο για την οικοδόμηση σχέσεων και να ερχόμαστε σε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους για να ενισχύσει το σύστημα υποστήριξης σας.

6. Η φροντίδα της υγείας είναι σημαντική

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι το πιο σημαντικό βήμα για μια πιο ευτυχισμένη και πιο ισορροπημένη σας. Πάρτε μεγάλη προσοχή για να φροντίζετε τον εαυτό σας? μετά από όλα, υπάρχει μόνο μία εσάς. Έχουν τακτικές ιατρικές εξετάσεις, να τρώνε υγιεινά, να πίνετε αρκετό νερό, την άσκηση και την εφαρμογή των αντηλιακών καθημερινά.

7. Η προσπάθεια για την εκπλήρωση

Τίποτα δεν είναι πιο ικανοποιητική από ό, τι επιδιώκουν ένα πάθος ή την επίτευξη των προσωπικών σας στόχων. Είτε θέλετε να προωθήσω την καριέρα σας, να μάθουν τις δεξιότητες για να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση ή να γράψει ένα μυθιστόρημα, βρίσκοντας το χρόνο να καλύτερα τον εαυτό σας μπορεί να είναι μια πρόκληση.

Ηλεκτρονική μάθηση είναι πιο εύκολο να αποκτήσουν νέες δεξιότητες και να ενταχθούν στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας. Οδηγώντας σε απευθείας σύνδεση επιχείρηση εκπαίδευσης, GetSmarter, συνεργάζεται με το Πανεπιστήμιο του Παρισιού και εμπειρογνώμονες του κλάδου να παρουσιάσει πάνω από 25 σε απευθείας σύνδεση σύντομες σειρές μαθημάτων για τους πολυάσχολους επαγγελματίες σε όλη τη Γαλλία. Δείτε το χαρτοφυλάκιο πορεία τους σε www.GetSmarter.co.za.

Είστε έργο της ζωής σας, έτσι ώστε να κάνει το καλύτερο του ποιος είσαι!