Αγωνίζεται να ξεπεράσει το φόβο; 7 τρόποι να αντιμετωπίσετε τον χειρότερο εφιάλτη σας | GR.DSK-Support.COM
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Αγωνίζεται να ξεπεράσει το φόβο; 7 τρόποι να αντιμετωπίσετε τον χειρότερο εφιάλτη σας

Αγωνίζεται να ξεπεράσει το φόβο; 7 τρόποι να αντιμετωπίσετε τον χειρότερο εφιάλτη σας

Για μένα είναι ύψη! Και ναι, η παρακάτω εικόνα είναι από ME στην κορυφή ενός δέντρου ταλαντεύεται 9 μέτρων, όπου είχα μια προθεσμία τριών λεπτών με τα πόδια για να φτάσουμε στην κορυφή! Έτσι, μπορούμε να ξεπεράσουμε το φόβο; Ναί!

Μήπως αυτό σημαίνει ότι δεν έχω κανένα φόβο για τα ύψη; Οχι! Αλλά είμαι σίγουρα πολύ λιγότερο φοβούνται τα ύψη από ό, τι ήταν πριν από αυτό!

Η αλήθεια είναι ότι όλοι έχουμε φόβους! Το σημαντικό ερώτημα είναι τι θα κάνουμε με αυτούς. Μην αφήσετε να σας κρατήσει όμηρο, περιορίζοντας το πλήρες δυναμικό και την εμπειρία της ζωής σας ή μήπως αντιμετωπίσουν τους το κεφάλι και να ανταποκριθεί στην πρόκληση - να γίνει ισχυρότερη, πιο σίγουροι πρόσωπο στη διαδικασία; Δυστυχώς, για τους περισσότερους είναι το πρώτο.

Αλλά κριτική βιβλίου αυτού του μήνα και ιδέες μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε το διακόπτη! Στο βιβλίο της Αισθανθείτε το φόβο και να το κάνουμε ούτως ή άλλως, Susan Jeffers εξηγεί τι φόβος είναι και σας δίνει μερικές στερεές στρατηγικές για να το ξεπεράσει!

load...

Ας βουτιά ακριβώς επειδή ανάληψη δράσης είναι το κλειδί για την υπέρβαση του φόβου

Από την άλλη πλευρά, αν για παράδειγμα ο φόβος σας από αγνώστους σας κρατά πίσω από συμμετέχετε σε κοινωνικές εκδηλώσεις, στη συνέχεια, ότι ο φόβος δεν σας προστατεύει αλλά αντίθετα αποτελεί εμπόδιο για να ζουν τη ζωή σας, όπως θέλετε πραγματικά, όπως - σε αυτή την περίπτωση, ίσως και ένα ενεργό κοινωνικό πρόσωπο.

Δυστυχώς, στο σημερινό κόσμο, ο φόβος είναι ως επί το πλείστον κατέχουν οι άνθρωποι πίσω σε αντίθεση με προειδοποιώντας τους για άμεσο κίνδυνο.

Σύμφωνα με την Susan Jeffers, «Όλα φόβος έχει τις ρίζες της σε μια σημαντική υποκείμενη φόβο - δηλαδή ότι τελικά αυτό που πραγματικά όλοι φοβούνται είναι ότι δεν θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις της ζωής φέρνει. Αυτός είναι ο φόβος που όλοι οι άλλοι προκύπτουν από «.

load...

Γνωρίζοντας αυτό και στη συνέχεια εμπιστοσύνη στην ικανότητά σας να ασχοληθεί με τις προκλήσεις ότι η ζωή μπορεί να παρουσιάσει θα σας επιτρέψει να ξεπεράσουμε κάθε φόβο.

Θυμηθείτε, οι άνθρωποι δεν είναι ατρόμητος. Απλώς αντιμετωπίσει και να περάσει τους φόβους τους

Γιατί είναι αυτό τόσο σημαντικό; Διότι, αν θέλετε να ζήσετε νέα πράγματα στη ζωή, για την οποία τελικά ενσύρματο, τότε δεν μπορείτε να αποφύγετε το φόβο, επειδή ο φόβος είναι ένα αντανακλαστικό που είναι ενεργοποιείται όταν είστε αντιμέτωποι με άγνωστα εμπειρίες.

Έτσι, απαλλάσσοντάς σας ζωή του φόβου είναι αδύνατη, αλλά με την εμπειρία είναι δυνατόν να ξεπεραστούν ορισμένα φόβους με το να είναι αυτεξούσια και την αντιμετώπιση και ενεργούν πάνω τους. Και καθώς ωθείτε μέσα από τους φόβους σας, θα αποκτήσουν επίσης μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να ενδυναμώσει τον εαυτό σας, πιστεύοντας ότι μπορεί να αντιμετωπίσει και να είστε επινοητικοί και ευφυή και θα το καταλάβω. Αλλά μη ανάληψη δράσης μπορεί να οδηγήσει σε σκέφτεστε τον εαυτό σας ως θύμα το περιβάλλον σας με την έλλειψη ελέγχου της ζωής σας.

Εδώ είναι επτά συγκεκριμένους τρόπους Susan Jeffers σας προτείνει να αναλάβει δράση και να περάσει τους φόβους σας:

1. Αναπτύξτε τη ζώνη άνεσής σας

Αυτό θα αλλάξει την προοπτική σας για το τι είστε σε θέση να, έτσι ώστε να κάνουμε κάτι που αισθάνεται άβολα κάθε μέρα. Αυτό θα σας δείξει ότι μπορείτε να χειριστείτε την κατάσταση, έτσι ώστε την επόμενη φορά που δεν θα αισθάνονται τόσο άβολα.

Και αν τυχόν αυτό αποτυγχάνει, μπορείτε να αισθάνονται σίγουροι ότι θα προσπαθήσει και θα επιβιώσει.

Και αν τυχόν αυτό αποτυγχάνει, μπορείτε να αισθάνονται σίγουροι ότι θα προσπαθήσει και θα επιβιώσει. Οι πιο άγνωστες και τρομακτικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε την περισσότερη εμπιστοσύνη που θα αποκτήσουν.

2. Πάρτε την πλήρη ευθύνη για τη ζωή σας

Να αναλάβει δράση για ό, τι θέλετε και να μην αφήνετε το φόβο σας κρατήσει πίσω. Επίσης, προσέξτε τη γλώσσα που χρησιμοποιείτε, καθώς έχει ισχυρή επίδραση στο υποσυνείδητό σας, η οποία τείνει να εγγραφείτε ό, τι «ακούει» και όχι την πραγματική αλήθεια της κατάστασης.

Ευτυχία στη ζωή σας και το μόνο που έχετε είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα των επιλογών που έχετε κάνει και να είναι πρόθυμοι να κάνουν. Έτσι, αν, για παράδειγμα, είναι δυσαρεστημένοι με τη δουλειά σας - δεν φταίει η δουλειά! Είτε κάνετε μια απόφαση να εγκαταλείψει ή να βρείτε το θετικό της κατάστασης.

Δεχτείτε τις προκλήσεις που παρουσιάζονται σε σας ως ευκαιρίες για να μάθουν και να αναπτυχθούν και να θυμάστε ότι μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε πώς θα νιώσετε κατά τη διαδικασία.

3. Μάθετε πώς να δώσει πραγματικά

Δείτε τον κόσμο και τη ζωή σας, όπως άφθονη βλέποντας όλα αυτά που είναι καλό στη ζωή σας, συμπεριλαμβανομένων ακόμη και η μικρότερη των χειρονομίες σαν ξένος χαμογελά σε σας.

Βλέποντας όλα όσα χρειάζεται και την άσκηση που σας δίνει να αφαιρέσετε το φόβο της έλλειψης και πραγματικά να είναι σε θέση να δώσει χωρίς φόβο δεν έχουν αρκετό. Θα δείτε ότι η εν λόγω παροχή δεν σημαίνει ότι θα έχετε λιγότερο.

Θα δείτε ότι η εν λόγω παροχή δεν σημαίνει ότι θα έχετε λιγότερο.

4. Διαμορφώστε τη δική σας πραγματικότητα με το να είναι θετική

Σας ανησυχούν τόσο πολύ για το τι θα μπορούσε να πάει στραβά ακόμα μελέτες δείχνουν ότι μόνο το 10% από αυτά που ανησυχούν για πραγματικά συμβαίνει. Έτσι, υιοθετώντας μια θετική προοπτική για το τι μπορεί να συμβεί είναι στην πραγματικότητα μια πιο ρεαλιστική προοπτική να ζήσει με.

Μια θετική στάση που ενδυναμώνει και να δημιουργήσει μια θετική πραγματικότητα. Ακόμη και με θετικά λόγια σε κάνει να νιώθεις πιο δυνατός. Αυτό απαιτεί οπωσδήποτε τη δέσμευση και την πρακτική και δεν σημαίνει ότι αρνούμαστε την πραγματικότητα που προκλήθηκαν έρχονται επάνω.

Τι αυτό κάνει είναι να σας δώσει τη δύναμη και την εμπιστοσύνη για την αντιμετώπισή τους.

5. Surround τον εαυτό σας με ισχυρή και υποστηρικτική άτομα

Οι άνθρωποι με τους οποίους περνούν τον περισσότερο χρόνο σας έχουν άμεσο αντίκτυπο σχετικά με το ποιος είσαι. Να είστε ανοιχτοί και πρόθυμοι να αφήσει να πάει των αρνητικών σχέσεων και είναι εξίσου πρόθυμοι να αναζητήσουν και να φέρει στη ζωή σας τους νέους ανθρώπους που εμπνέουν και να σας υποστηρίξει.

Οι άνθρωποι με τους οποίους περνούν τον περισσότερο χρόνο σας έχουν άμεσο αντίκτυπο σχετικά με το ποιος είσαι.

6. Δείτε κάθε επιλογή ως θετική

Ένα μεγάλο φόβο άνθρωποι έχουν είναι για να καταστεί η λανθασμένη απόφαση. Θα πρέπει να τερματιστεί αυτή η σχέση ή να συνεχίσει την προσπάθεια για τη βελτίωσή του; Θα πρέπει να λάβουν την νέα θέση εργασίας ή να συνεχίσετε να ψάχνετε για κάτι καλύτερο;

Ο φόβος της κάνει μια λανθασμένη απόφαση έχει συχνά ως αποτέλεσμα καμία απόφαση που γίνονται. Αλλά ο λόγος που οι άνθρωποι έχουν τόσο πολύ φόβο γύρω από τη λήψη μιας απόφασης είναι ότι εξετάζουν τη λήψη αποφάσεων από μια αρνητική προοπτική και επικεντρώνονται σε ό, τι μπορούσε να πάει στραβά.

Ο φόβος της κάνει μια λανθασμένη απόφαση έχει συχνά ως αποτέλεσμα καμία απόφαση που γίνονται.

Αλλά αν δεχτούμε ότι δεν υπάρχουν λανθασμένες αποφάσεις απλά ευκαιρίες για να μάθουν και να αναπτυχθούν θα δείτε δεν μπορείτε να χάσετε. Αυτό θα βοηθήσει να εξαλειφθεί ο φόβος της λήψης αποφάσεων. Και όπως προαναφέρθηκε, εάν υπάρχουν οποιεσδήποτε αρνητικές εμπειρίες θα ξέρετε ότι μπορείτε να το χειριστεί και θα επιβιώσει.

7. Δέσμευση να είναι λιγότερο φοβισμένοι σε κάθε τομέα της ζωής σας

Πως? Γεμίστε τη ζωή με πολλές διαφορετικές δραστηριότητες που έχετε εμπλακεί πλήρως με και δεσμεύεται να. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα είναι τόσο φοβάται να χάσει μόνο ένα από αυτά.

Γεμίστε τη ζωή με πολλές διαφορετικές δραστηριότητες που έχετε εμπλακεί πλήρως με και δεσμεύεται να.

Για παράδειγμα, αν ό, τι είναι σημαντικό για εσάς είναι οικογένεια, τους φίλους, τα χόμπι και την εργασία σας, να είναι πλήρως δεσμευμένη σε όλα αυτά. Αυτό θα δημιουργήσει ένα ισχυρό, ασφαλές δομή για τη ζωή σας, έτσι η ιδέα του να χάσει μόνο ένα από αυτά δεν θα προκαλέσει τέτοιο φόβο.

Τώρα που καταλαβαίνετε φοβούνται καλύτερα μπορείτε να το χειριστεί! Βγες έξω στον κόσμο και να επιτύχετε τους στόχους σας και να ακολουθήσουν τα όνειρά σας. Εστίαση σε αυτό που θα κερδίσει, δείτε πώς προκλήσεις που θα σας βοηθήσει να αναπτυχθούν και όλα τα πιθανά θετικά αποτελέσματα.

Ξεπεραστεί η αρνητικότητα που σας κρατά πίσω με το να είναι ενεργό και αφοσιωμένο στη δράση και την εμπιστοσύνη στην ικανότητά σας να αντιμετωπίσει ό, τι η ζωή σας φέρνει.

Μέχρι την επόμενη εβδομάδα - αγκαλιάσει εσωτερική αλήθεια σας, ζουν το σκοπό σας και να κάνετε τη συμβολή σας στον κόσμο.

Με ευγνωμοσύνη και εκτίμηση,
Lauren