Αναπνοή στην παρουσία | GR.DSK-Support.COM
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Αναπνοή στην παρουσία

Αναπνοή στην παρουσία

Μόλις επέστρεψα από μια πιο εξαιρετικό πέντε ημέρες πραγματοποιήθηκε στο Βουδιστικό Retreat Κέντρο στην Ixopo Hills, Natal....

Σε αυτό το μέρος της ήσυχη περισυλλογή, μεγάλωσα στην αναπνοή μου με γνώση και συναίσθηση βάση Παρέμβαση ως τρόπο προς και μέσα από τη σιωπή.

Mindfulness βάση τη μείωση του στρες αναπτύχθηκε το 1979 από τον Jon Kabat-Zinn στο κέντρο της mindfulness, Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης ως ένας τρόπος για να βοηθήσει τους ανθρώπους που πάσχουν από χρόνιο πόνο και την ασθένεια.

Ενώ βρισκόταν στην ανοικτή έκταση του γκαζόν με θέα στους λόφους, θυμήθηκα την πολυτιμότητα της ζωής και τις στιγμές που τόσο εύκολα απορρίψει από τα ορμητικά νερά μπροστά ή ζουν στο παρελθόν.

load...

Το έργο αυτό δεν είναι κάποια μανία ή γρήγορη λύση, είναι ένας τρόπος ζωής προσιτά σε οποιονδήποτε είναι διατεθειμένος να κάνει τη δουλειά

Μπορείτε να το κάνετε τώρα. Πάρτε τα επόμενα τρία λεπτά και ό, τι κάνετε φέρει την πλήρη προσοχή σας σε αυτό χρησιμοποιώντας την αναπνοή σας. Έμφαση στην οποία είστε αναπνοή, πώς κρατάτε το σώμα σας όπως εσείς συνεχίσετε με τη δραστηριότητά σας.

Γιατί να μην μαλακώσει σε αυτή τη δραστηριότητα, δίνοντας πλήρη επίγνωση σας σε κάθε στιγμή;

Εκεί, αυτό ήταν εύκολο. Έχετε μόλις έμαθαν την πρώτη βασική αρχή της mindfulness, η οποία είναι, «προσοχή σε ένα συγκεκριμένο τρόπο? για το σκοπό, στην παρούσα στιγμή και μη-judgementally. (Jon Kabat-Zinn)

Μπορείτε να αναρωτηθείτε αν αυτό δεν ακούγεται λίγο πολύ απόκρυφα »δεν είναι καθόλου

Υπάρχει συνεχής επιστημονική έρευνα για Mindfulness Based παρεμβάσεις που δείχνουν πώς αυτή η εργασία μπορεί να ανακουφίσει τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες και ο τρόπος που επηρεάζει το σώμα. Συνεχίζεται το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει συχνά σημαντική ασθένεια και την ασθένεια. Χρησιμοποιώντας διαφορετικά εργαλεία του διαλογισμού, όπως εφαρμόζεται στο mindfulness, μπορείτε να αντιστρέψετε το άγχος και να διευκολύνει την επούλωση του σώματος.

load...

Ο κόσμος μας είναι γεμάτος με πόνο και πόνο? συμμετέχουν σε 8 εβδομάδων MBSR (με βάση φυσικά μείωση του στρες mindfulness) μπορεί να ανακουφίσει όλα αυτά. Θα προσφέρουν σήμερα αυτό το μάθημα στο Somerset West, Cape, και να μάθετε περισσότερα για αυτό το εκπληκτικό έργο μπορείτε να πάτε επάνω στο Ινστιτούτο της ιστοσελίδας γνώση και συναίσθηση της Γαλλίας.

Τώρα πάρτε μια βαθιά ανάσα μέσα και έξω και να παραμείνουν παρόντες στις στιγμές που σου κόβουν την ανάσα.

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Τζούλια Griss είναι ένα εξειδικευμένο μασάζ θεραπευτής και τη ζωή συνείδηση ​​προπονητής, ο οποίος αναπτύσσει συνεχώς εναλλακτικές δεξιότητες για την υγεία της. Της ανήκει μια θεραπευτική κέντρο για τέσσερα χρόνια και έχει εκπαιδευμένους θεραπευτές μασάζ στο spa σε όλο το Παρίσι. Η μοναδική μορφή Τζούλια μασάζ περιλαμβάνει βαθιά εργασία ιστού και εξισορρόπηση μασάζ, και έχει μια καλή γνώση και κατανόηση του ανθρώπινου σώματος.

Η Τζούλια έχει επίσης σπουδάσει ρεφλεξολογία και μασάζ με ζεστές πέτρες, που προσθέτει στο μείγμα της ισχυρών μασάζ. Έχει βοήθησε τον αθλητισμό τους ανθρώπους να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους, συνεργάστηκε με τους ανθρώπους στο χρόνιο πόνο και έμαθε εργαλεία για να βοηθήσει τα άτομα με fybromialgia.

Έχει χαρακτηριστεί ως προπονητής ζωή το 2017 και ολοκλήρωσε ένα διετές πρόγραμμα σπουδών στην συνείδηση ​​Coaching. Είναι αναγνωρισμένο από το ICF και COMENFrance, τόσο σημαντικό για τη διατήρηση των υψηλών προτύπων που απαιτούνται στην προπονητική. Τζούλια ειδικεύεται στην μεταμόρφωση και εκείνων που βρίσκονται σε μεταβατικό στάδιο στην προσωπική και επαγγελματική τους ζωή.

Τζούλια μοιράζει το χρόνο της ανάμεσα στο Παρίσι, Somerset West και Pringle Bay όπου έχει δημιουργήσει ένα πιστό πελατολόγιο.
Μπορεί να επικοινωνήσετε στο κελί: 082 904 8224 ή e-mail: [email protected] Η ιστοσελίδα της είναι: www.inneredge.co.za