Εκπαιδεύστε το δρόμο σας στην υγεία και την ευτυχία | GR.DSK-Support.COM
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Εκπαιδεύστε το δρόμο σας στην υγεία και την ευτυχία

Εκπαιδεύστε το δρόμο σας στην υγεία και την ευτυχία

Με το τραγούδι στο ντους (ή το αυτοκίνητο ή το γραφείο για εκείνο το θέμα) είναι ένα από τα αγαπημένα μου χόμπι, αποφάσισα να κάνω κάποια έρευνα σχετικά με το γιατί το τραγούδι είναι, στην πραγματικότητα, καλό για το σώμα και την ψυχή.

Ξεκινήστε τη μέρα σας διασκεδάζοντας στο δικό σας superstardom

Με δεδομένη την καταπληκτική ακουστική που μπάνια τείνουν να έχουν (κάνει λάθος νότες ακούγονται λιγότερο λάθος), δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να ξεκινήσετε τη μέρα σας διασκεδάζοντας στο δικό σας εσωτερικό superstardom.

Το τραγούδι έχει αποδειχθεί όχι μόνο να ενισχύσει τη διάθεσή σας, αλλά και να βελτιώσει τη γενική υγεία, και τα καλύτερα νέα από όλα είναι ότι λίγο ταλέντο τραγούδι ή την κατάρτιση των κάθε είδους είναι απαραίτητη για να απολαύσουν τα οφέλη.

load...

Το τραγούδι κάνει για την ψυχική ευεξία

Αυτό οφείλεται στην απελευθέρωση των ενδορφινών «αισθάνονται καλά οι ορμόνες κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, η οποία δημιουργεί τα συναισθήματα της ευτυχίας και της ευημερίας. Η ωκυτοκίνη είναι μια άλλη σημαντική ορμόνη που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του τραγουδιού που μειώνει τα επίπεδα στρες και το άγχος, βοηθώντας με τη χαλάρωση.

Ομάδα τραγούδι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική και μελέτες έχουν δείξει ότι κατά τη διάρκεια της χορωδίας τραγούδι, καρδιοχτύπια τραγουδιστές αρχίσουν να συγχρονίσετε, επιφέροντας μια κατευναστική επίδραση, όπως αυτή που επιτυγχάνεται με την ομάδα διαλογισμού ή γιόγκα.

Αυτό, σε συνδυασμό με μια αυξημένη αίσθηση του ανήκειν και της κοινότητας που αισθάνθηκε κατά τη διάρκεια τραγουδώντας ομάδα, είναι επίσης πολύ αναζωογονητικό.

load...

Το τραγούδι μπορεί επίσης να έχουν το πρόσθετο πλεονέκτημα της τόνωσης της εμπιστοσύνης και της αυτοεκτίμησης.

Φυσική οφέλη για την υγεία του τραγουδιού

Η δομημένη αναπνοή κατά τη διάρκεια τραγουδά αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων, με μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Cardiff παρουσιάζει βελτιωμένη πνευμονική λειτουργία σε ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα που συμμετείχαν στη χορωδία τραγούδι.

Πειθαρχημένη τραγούδι ελέγχει επίσης τον καρδιακό ρυθμό και λειτουργεί τις βασικές τους μύες, παρέχοντας μια αερόβια προπόνηση κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας τραγούδι, ακόμα και όταν κάθεστε. Προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι αυτό μπορεί να μειώσει ακόμη και τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, με το συνδυασμό του μια υγιή καρδιά και να βελτιωθεί το προσδόκιμο ζωής αυξάνοντας την ψυχική ευεξία.

Τα οφέλη αυτά έχουν οδηγήσει Heart Research UK, ένα ίδρυμα φιλανθρωπίας με στόχο την έρευνα για τις καρδιακές παθήσεις και την πρόληψη της, να ενθαρρύνει χορωδία τραγούδι ως μέσο για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς.

Το τραγούδι έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση, μειώνουν χρόνιο πόνο και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, με βελτιωμένη στάση σημειώνεται επίσης.

Οι διάφορες θετικές επιπτώσεις που επιφέρει το τραγούδι πρέπει να είναι αρκετά καλός λόγος για να ενταχθούν τοπική χορωδία σας, ξεκινήστε ότι η μεγάλη ονειρευόταν-band του κοριτσιού, ή να δεχτεί την επόμενη νύχτα καραόκε την πρόσκλησή σας. Όποια και αν είναι, να κρατήσει το τραγούδι!

Πηγές:
http://www.telegraph.co.uk/health/10168914/All-together-now-singing-is-good-for-your-body-and-soul.html
http://www.heartresearch.org.uk / hearthealth / singinggood
http://ideas.time.com/2017/08/16/singing-changes-your-brain/