Εύκολη μέτρηση υδατανθράκων για παιδιά με διαβήτη | GR.DSK-Support.COM
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Εύκολη μέτρηση υδατανθράκων για παιδιά με διαβήτη

Εύκολη μέτρηση υδατανθράκων για παιδιά με διαβήτη

Πώς να βάλει μαζί υγιή lunchboxes και σνακ που εξακολουθούν να έχουν υπέροχη γεύση...

Κρατώντας καρτέλες για τα παιδιά κάθε ηλικίας μπορεί να είναι μια πρόκληση από μόνη της, διατηρώντας καρτέλες για ένα παιδί που ζει με διαβήτη μπορούν να προσθέσουν στο στην πρόκληση. Μία από τις κορυφαίες προτεραιότητες για τους γονείς των παιδιών με διαβήτη είναι να διαχειριστεί την ασθένεια από την παιδική ηλικία, έτσι ώστε τα παιδιά τους να ζήσουν μια φυσιολογική, υγιή ζωή.

Η θεραπευτική αγωγή περιλαμβάνει τη διασφάλιση ότι έχουν μια υγιεινή διατροφή που βασίζεται σε τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (Γλυκαιμικό Δείκτη)? τροφές που αφομοιώσουν αργά και, ως εκ τούτου δεν παίζουν τον όλεθρο με τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα του σώματος.

load...

Το κόλπο είναι να κάνει καταμέτρηση υδατανθράκων για lunchboxes και σνακ εύκολο

Με αυτό τον τρόπο γίνεται μια απλή ρουτίνα και όχι ένα πολύπλοκο αγγαρεία. Αλλά καταμέτρηση υδατανθράκων, όπως κάποιος που είναι ήδη σε υδατάνθρακες δίαιτα περιορισμένων θα ξέρει, μπορεί να είναι δύσκολο - και απογοητευτικό. Και ποιος έχει το χρόνο τα πρωινά για να καταλάβω αν το καλαθάκι με φαγητό που ετοιμάζετε είναι «υδατάνθρακες ασφαλές για το παιδί τους;

Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές εύκολες τεχνικές που χρησιμοποιούν για την καταμέτρηση υδατάνθρακες, και αυτά μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για τους πολυάσχολους μαμάδες και μπαμπάδες.

«Το πρώτο πράγμα είναι να κάνει μια λίστα με τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και να επικολλήσετε αυτό πάνω από την πόρτα του ψυγείου ως ένα εύκολο go-to υπενθύμιση, λέει ο Shelley Harris, Υπεύθυνη Δημοσίων Σχέσεων της Novo Nordisk (Γαλλία), την τοπική διαίρεση κορυφαία εταιρεία διαβήτη υγειονομικής περίθαλψης στον κόσμο. Αυτές περιλαμβάνουν τα φρούτα και τα αμυλούχα λαχανικά όπως οι πατάτες και το καλαμπόκι? τρόφιμα που παρασκευάζονται από επεξεργασμένα δημητριακά όπως το ψωμί, κράκερ και τα ζυμαρικά? και ζάχαρη ή τροφές ζαχαρούχο με τη ζάχαρη.

load...

«Κάνετε αυτό με μια στήλη δίπλα σε κάθε στοιχείο για την καταγραφή του αριθμού των υδατανθράκων, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να το κάνουμε από την αρχή κάθε μέρα, λέει ο Harris.

«Αν τη συσκευασία σε κάτι σαν χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι ζαχαρούχο, για παράδειγμα, είναι εύκολο να ελέγξετε το συνολικό περιεχόμενο σε υδατάνθρακες στην ετικέτα, η οποία περιλαμβάνει το μέτρο των δύο σάκχαρα και άμυλα. Κάνετε αυτό και στη συνέχεια να το γράψετε στο πίνακα ελέγχου σας για εύκολη αναφορά.

Μια άλλη τεχνική είναι να διαθέσει μέσο όρο μετράει υδατάνθρακες σε κοινές τροφές όπως το ψωμί και τα μήλα

«Ένα μήλο, μια φέτα ψωμί, ένα φλιτζάνι άπαχο γάλα ή ένα τμήμα 30g τυρί περιέχουν όλα γύρω από 15g υδατανθράκων, έτσι είναι εύκολο να κάνει γρήγορους υπολογισμούς που βασίζονται σε ό, τι αφορά το Αμερικανικής Διαιτητικής Εταιρείας ως“ομάδες ανταλλαγής τροφίμων”. Ο όρος σημαίνει ότι τα τρόφιμα με μια τυποποιημένη μέτρηση υδατανθράκων είναι εναλλάξιμα, και ότι η συνολική περιεκτικότητα υδατανθράκων ενός καλαθάκι με φαγητό μπορεί να υπολογιστεί γρήγορα με αυτόν τον τρόπο.

Για τα παιδιά σχετικά με την ινσουλίνη, αυτή η μέθοδος καθιστά εύκολο για τους γονείς για τον υπολογισμό της αναλογίας ινσουλίνης με υδατάνθρακες που καθορίζει την ποσότητα της ινσουλίνης που πρέπει να ληφθούν πριν από κάθε γεύμα, κάνοντας αποζημιώσεις για τις μεταβλητές, όπως τα επίπεδα δραστηριότητας και ατομικές απαντήσεις σε ορισμένα τρόφιμα.

Με πάνω από 6,5 εκατομμύρια γαλλικά ζουν με διαβήτη, και με περίπου το 45% όλων των νέων περιπτώσεων διαβήτη τύπου 2 που διαγιγνώσκονται στα παιδιά, όπως δηλώνεται από το IDF ο διαβήτης Άτλαντα και της Αμερικανικής Διαβητολογικής Εταιρείας, εύκολο στη χρήση, ο χρόνος αποταμίευση μεθόδους όπως αυτές μπορεί να είναι ανεκτίμητη για τους γονείς.

Κρατήστε γεύματα και σνακ ενδιαφέρον

Η άλλη πλευρά του νομίσματος, βέβαια, είναι να κάνει γεύματα και σνακ ενδιαφέρον με τη μεταβολή του περιεχομένου από μέρα σε μέρα, και εστιάζοντας σε τρόφιμα που απολαμβάνουν τα παιδιά. Ένα θρεπτικό και την ικανοποίηση του γεύματος θα μπορούσε, για παράδειγμα, να περιλαμβάνει ένα σάντουιτς φτιαγμένο από ψωμί ολικής άλεσης, ένα σπιτικό κέρασμα σαν ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μπισκότο choc chip, ένα μέρος από φρέσκα φρούτα, μερικά ραβδιά λαχανικών και λίγο γάλα χαμηλών λιπαρών ή εμφιαλωμένο νερό.

«Υδατανθράκων καταμέτρηση για τα παιδιά με διαβήτη δεν χρειάζεται να είναι δύσκολο, καταλήγει Harris, και γεύματα δεν χρειάζεται να είναι βαρετή. Το μόνο που χρειάζεται για να βάλει μαζί ένα υγιεινό, νόστιμο καλαθάκι με φαγητό κάθε μέρα είναι ένα κομμάτι από την πρόβλεψη και μια καλή δόση φαντασίας. Και ιδού! Ένα υγιές, ευτυχισμένο παιδί - κάθε μέρα.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον διαβήτη και τις επιλογές θεραπείας για τους διαβητικούς, επισκεφθείτε www.novonodisk.com ή επισκεφτείτε τη σελίδα τους στο Facebook.