Γιατί είναι εντάξει (και σημαντικό) να ζητήσετε βοήθεια | GR.DSK-Support.COM
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Γιατί είναι εντάξει (και σημαντικό) να ζητήσετε βοήθεια

Γιατί είναι εντάξει (και σημαντικό) να ζητήσετε βοήθεια

Η κοινωνία μας βάζει σε ορισμένες περιπτώσεις και τόσο μεγάλη έμφαση στην αυτάρκεια, και το αποτέλεσμα είναι ότι έχουμε γίνει διστάζουν να ζητήσουν βοήθεια, έτσι ώστε να υποφέρουν μόνο.

Μερικές φορές είναι υπερηφάνεια ή εγώ μας που παίρνει με τον τρόπο? μερικές φορές είναι ντροπή, ή ο φόβος του να είναι ευάλωτη. Μπορεί να είναι ένα ζήτημα του ελέγχου? ο κίνδυνος της παράδοσης ανεξαρτησία σας μπορεί να είναι πολύ εκφοβιστικό.

Και μερικές φορές που έχουμε μόλις έτσι προετοιμάζονται να διαχειριστεί μόνη της ότι δεν συνειδητοποιούμε ότι υπάρχει η δυνατότητα βοήθειας.

load...

Το κόστος - οικονομικά, και σε ένα πλήθος άλλων τρόπων - από παραμελεί τις πολλές αρνητικές επιπτώσεις του στρες αυξάνεται σε όλο τον κόσμο. Και υπάρχει κάτι που εμείς ως άτομα και ως ηγέτες εταιρεία μπορεί να κάνει.

Μπορούμε να δημιουργήσουμε μια κουλτούρα, στην οποία είναι εντάξει να παραδεχτώ όταν είστε αγωνίζονται? μια κουλτούρα που ενθαρρύνει να φτάσει για την υποστήριξη της ομάδας? μια κουλτούρα που αγκαλιάζει τη δύναμη της κοινής χρήσης - η δύναμη της συνέργειας.

Μπορούμε να δημιουργήσουμε μια κουλτούρα, στην οποία είναι εντάξει να παραδεχτώ όταν είστε αγωνίζονται? μια κουλτούρα που ενθαρρύνει να φτάσει για την υποστήριξη της ομάδας? μια κουλτούρα που αγκαλιάζει τη δύναμη της κοινής χρήσης

load...

Τι είναι συνέργεια;

Synergy είναι το αποτέλεσμα δύο ή περισσότερους οργανισμούς που παράγουν ένα μεγαλύτερο αποτέλεσμα από το καθένα είναι ικανή να επιτύχει μεμονωμένα

Η φύση είναι γεμάτη από είδη που παρέχουν υπηρεσίες για τον άλλον ότι δεν θα μπορούσε να εκτελέσει μόνος του. Σκεφτείτε ζέβρες και της Γαλλίας oxpeckers. Οι ζέβρες παρέχουν μια πηγή τροφής για αυτά τα μικρά πουλιά - τα τσιμπούρια στις πλάτες τους.

Και τι κάνουν οι ζέβρες έχουν να κερδίσουν; Oxpeckers όχι μόνο ενεργεί ως ένα φιλικό προς το περιβάλλον σύστημα ελέγχου των παρασίτων, αλλά και να κάνει ένα σφύριγμα ήχο κάθε φορά που είστε φοβισμένοι - που τους καθιστά ένα σύστημα συναγερμού για τις ζέβρες.

Έπειτα, υπάρχουν οι εντερικά βακτήρια που βρίσκονται στο ανθρώπινο λεπτό έντερο. Βοηθούν σπάσει τα τρόφιμα που καταναλώνουμε, ενώ τρέφονται έμμεσα αυτά τα βακτήρια όταν τρώμε.

Το θέμα είναι, προσπαθεί να αντιμετωπίσει αγχωτικές προκλήσεις με το ένα χέρι να μας (και εκείνοι που νοιάζονται για εμάς) κοστίζουν ακριβά - σιγά κατατρώει την υγεία μας, τις σχέσεις μας, τις οικογένειές μας, τη σταδιοδρομία, τις επιχειρήσεις μας ή αυτοπεποίθηση - ακόμα και το φαγητό μακριά κατά βούληση μας για να ζήσει!

Το κόστος της δεν μοιράζονται τα προβλήματά μας είναι συχνά πολύ μεγαλύτερο από το κόστος του να πάρει την κατάλληλη βοήθεια

Extreme αυτάρκεια είναι ένας από τους λόγους άγχος και το στρες που προκαλείται από την κατάθλιψη είναι σε άνοδο. Είμαστε τρομοκρατημένοι από την κοινή χρήση και να μοιράζεται με, έτσι ώστε να κόψει πιο ζωτικής σημασίας θεραπεία και τον ενεργειακό εφοδιασμό μας.

Extreme αυτάρκεια είναι ένας από τους λόγους άγχος και το στρες που προκαλείται από την κατάθλιψη είναι σχετικά με την αύξηση

Ήμουν πρόσφατα βλέποντας ένα μωρό να μάθουν πώς να περπατήσει. Εκεί ήταν, nappied πισινό στον αέρα, παχουλός, ασυντόνιστες άκρα στράγγισμα, ρουθούνισμα και στενάζουν και αναπνέει σαν ένα τρένο ατμού? τρέχουν τα σάλια από την προσπάθεια, τραβώντας τον εαυτό του στα πόδια των ανθρώπων, τραπέζια, κορμούς δέντρων, κάθε διαθέσιμο κομμάτι των επίπλων, και ακόμη και το σκυλί.

Ό, τι ήταν διαθέσιμο για να του δώσει δύναμη, που χρησιμοποίησε. Και όπως ο ίδιος πήρε ένα τύμπανο μετά το άλλο (εμείς οι ενήλικες θα το ονομάσουμε «αποτυχία») χαμογέλασε χαιρέκακα, ενώ όλοι γελούσαν και χειροκροτούσαν... Και βοήθησε. Η αποστολή πόδια αυτού μικρός τύπος ήταν μια ομαδική προσπάθεια. Ακόμη και ο σκύλος έπαιξε το ρόλο του!

Αλλά ως ενήλικες, ζούμε σε μια κοινωνία που βασανίζει για την ανεξαρτησία, τον ανταγωνισμό, σαφώς καθορισμένα αποτελέσματα, κοινωνικές διαιρέσεις, και την τελειότητα (όποια και αν είναι).

Εμείς δεν τολμούν να διακινδυνεύσουν να φτάσει για βοήθεια, επειδή φοβόμαστε να φαίνεται ανόητο, άπορους ή ανίκανων

Εδώ είναι ένα γρήγορο, απλό αντίδοτο: SOS

Να σταματήσει! Πάρτε το χρόνο για να αναπνεύσει, μόλις νιώσετε την αντίδραση στο στρες κλοτσιές in. Η απλή πράξη της εστιάζοντας στην αναπνοή σας επιβραδύνει και σταθεροποιείται αυτό, και αυτόματα μετατοπίζει την προσοχή σας μακριά από ό, τι προκάλεσε την αντίδραση στο στρες, και στέλνει έναν καταρράκτη ηρεμώντας χημικές ουσίες σε όλο το σώμα σας.

Focus αλλού! Αλλάξτε την ψυχική κομμάτια για λίγο. Διαλέξτε μια εντελώς διαφορετική δραστηριότητα για να επικεντρωθεί σε. Αυτό σας επιτρέπει να επαναφέρετε τα συναισθήματά σας, να ανακτήσει την προοπτική και την εκ νέου συμμετοχή κέντρο λύση του εγκεφάλου σας. Είναι αδύνατο να λυθεί ένα πρόβλημα, όταν τα συναισθήματα είναι υψηλές - ορθολογική μυαλό σας είναι προσωρινά εκτός λειτουργίας.

Συνεργία! Προσεγγίσει και να αγκαλιάσει τη δύναμη της συνέργειας. Καταστάσεις που φαίνεται αδύνατο να χειριστούν από μόνοι σας να γίνει απείρως πιο απλό και πιο εύκολο όταν αξιοποιήσει τη δύναμη της συνέργειας.

Πώς μπορείτε να κάνετε αυτό το σύστημα SOS προεπιλογή απάντησή σας;

Πρακτική! Ανάπτυξη νέων συνηθειών του εγκεφάλου είναι ακριβώς όπως την ανάπτυξη νέων μυών συνήθειες στο γυμναστήριο ή νέες δεξιότητες με ένα μουσικό όργανο.

Δεν έχετε ένα έξι-πακέτο με κάνει δυστοκίες φορά σε μια στιγμή. Μπορείτε να το πάρετε κάνοντας κοιλιακούς κάθε μέρα!

Και έτσι είναι με την κατάρτιση αντιδράσεις του εγκεφάλου σας. Μπορεί να χρειαστούν λιγότερο από πέντε λεπτά την ημέρα για να χτίσει υγιείς συναισθηματικές αντιδράσεις. Δεν είναι αξίζει ότι οι μικρές προσπάθεια για να αποφευχθεί ο κίνδυνος του στρες κλιμάκωση σε ασθένεια, λύπη, τραύμα ή τραγωδία;

Έτσι, αν είστε αγωνίζονται - να σταματήσει, να επικεντρωθεί αλλού και να αξιοποιήσει τη δύναμη της συνέργειας.