Ηλικία αυθεντικά - Πώς να ζείτε στο δικό σας σώμα | GR.DSK-Support.COM
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Ηλικία αυθεντικά - Πώς να ζείτε στο δικό σας σώμα

Ηλικία αυθεντικά - Πώς να ζείτε στο δικό σας σώμα

Η κοινωνία μας μας έχει ρυθμιστεί για να αγοράσει στη γρήγορη λύση, το μαγικό χάπι, και η στιγμιαία διατροφή που θα μας επιτρέψει να κρατήσουμε την ελπίδα της νεολαίας και την ομορφιά για πάντα.

(Άρθρο του Lauve Metcalfe, MS, CWC, δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά στο Happify.com)

Εικόνες μέσα ενημέρωσης μας βομβαρδίζουν συνεχώς με αυτό που «πρέπει» να μας κάνουν να δείχνετε νεότεροι, πιο λεπτό, καλύτερη φυσική κατάσταση, πιο σέξι και πιο ελκυστική από ό, τι σήμερα αντανακλάται στον καθρέφτη.

Τι είναι αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε;

Νομίζω ότι αυτό που οι άνδρες και οι γυναίκες χρειάζονται πραγματικά είναι να χειροκροτήσουν την προσωπική προσπάθεια του ατόμου με την ηλικία αυθεντικά και φυσικά σε ένα σώμα που αντιμετωπίζει με τις πραγματικές προκλήσεις και συναισθηματική τους αγώνες της καθημερινής ζωής!

Έτσι, αν έχετε αρχίσει να εγκαταλείψουν καλή αίσθηση για τον εαυτό σας στην παρούσα φάση της ζωής σας, σκεφτείτε μια άλλη επιλογή πριν από την επιλογή του επόμενου εξωτερική λύση.

load...

Έτσι, αν έχετε αρχίσει να εγκαταλείψουν καλή αίσθηση για τον εαυτό σας στην παρούσα φάση της ζωής σας, σκεφτείτε μια άλλη επιλογή πριν από την επιλογή του επόμενου εξωτερική λύση. Ξεκινήστε με επίκεντρο τη δική σας ανάπτυξη και την εκ νέου δημιουργία του εαυτού σας από μέσα. Νομίζω ότι θα βρείτε ξεκινώντας από μια γεμάτη-up, τρέφεται εσώτερο εαυτό, θα κάνει την αντανάκλαση στο εξωτερικό πολύ πιο εκθαμβωτικό.

Έτσι, αυτό που σήμερα συμβαίνει στη ζωή σας;

Είστε εκτός ισορροπίας στη γαλούχηση φυσική σας, συναισθηματική, διανοητική ή πνευματική αυτο; Δέσμευση για την επένδυση το χρόνο και ενέργεια για να τροφοδοτήσει κάποια από αυτές τις περιοχές που μπορεί να εξαντληθεί. Επειδή, κουρασμένος καθώς αυτή η φράση μπορεί να είναι, είναι αλήθεια: δεν μπορείτε να φαίνονται καλά στο εξωτερικό, εκτός αν νιώθω καλά στο εσωτερικό.

Νοιάζομαι για την εμφάνισή μου και την εικόνα όσο οποιαδήποτε γυναίκα, αλλά η ανάγκη για εξωτερική επικύρωση για την ομορφιά μου, ή μου «αντιληπτή» ομορφιά παίζει μικρότερο ρόλο στην εξίσωση. Να μου για την ομορφιά τώρα, ως ένα κέντρο ευεξίας και το σώμα προπονητής εικόνα στα πενήντα μου, είναι ότι είναι κυρίως μια εσωτερική δημιουργία.

load...

Τώρα συνειδητοποιούν αυτά είναι πτυχές της ζωής μου που μπορώ να επιλέξω να έχει τον έλεγχο του.

Είναι, σε μεγάλο βαθμό, σε συνδυασμό στάση, την υγιεινή διατροφή και τη φυσική αγωγή. Τώρα συνειδητοποιούν αυτά είναι πτυχές της ζωής μου που μπορώ να επιλέξω να έχει τον έλεγχο του.

Μοντέλο μερικής απασχόλησης και υποστηρικτής γυμναστικής

Είκοσι χρόνια πριν, ήμουν πολύ λεπτότερη έκδοση του εαυτού μου, ένα μοντέλο μερικής απασχόλησης και υποστηρικτής γυμναστικής που προσπαθούν απεγνωσμένα και ανεπιτυχώς να κρατήσει την ισορροπία μου σε μια πολύ ανταγωνιστική επιχείρηση.

Με κάθε μόδα πυροβολούν, θα ήθελα να ακούσω κάποια έκδοση του παρακάτω, «Θα δούμε μεγάλη, καλή δομή των οστών, μεγάλο ύψος, μεγάλα μάτια, αλλά θα μπορούσε να χάσει μερικά κιλά; Ξέρεις πώς η φωτογραφική μηχανή σας κάνει να φαίνεστε πιο βαριά.»

Ο έντονος δίαιτα κατάφερε να μου δίνετε το ectomorphic δείτε το μάτι της κάμερας προσπάθησε, αλλά η έλλειψη της διατροφής και συνέχισε αναζητούν εξωτερική έγκριση μου στραγγισμένο από αυτοπεποίθησή μου και κόβονται τα φτερά στο πνεύμα μου. Κατά ειρωνικό τρόπο, όταν ήμουν πιο μου «τέλειο» για τη φωτογραφική μηχανή ήταν όταν ένιωσα το πιο ανασφαλείς για τον εαυτό μου.

Κατά ειρωνικό τρόπο, όταν ήμουν πιο μου «τέλειο» για τη φωτογραφική μηχανή ήταν όταν ένιωσα το πιο ανασφαλείς για τον εαυτό μου.

Βρήκα αυτό το στάδιο της ζωής μου εγκλωβιστούμε σε με «shoulds:»

Αυτό που θα πρέπει να μοιάζει, πόσο πρέπει να ζυγίζει, τι χρώμα τα μαλλιά μου θα πρέπει να είναι, θα πρέπει να ανησυχούν για μια άλλη ρυτίδων ή πρόσθεσε καμπύλη στο σώμα μου; Στην πραγματικότητα, αυτά τα κομμάτια είναι ένα μικρό μέρος του συνολικού πακέτου που κάνει αυτό που είμαι.

Ποιός είμαι?

Είμαι ενέργειά μου, τη συμπόνια μου, η αγάπη μου για το ηλιοβασίλεμα, πεζοπορία, και σιαμαίοι γάτες! Όταν συγκεντρωθεί για να είναι ζωντανός και δραστήριος στο σώμα μου, το πνεύμα μου πετά στα ύψη! Όταν είμαι ζωντανός στο σώμα μου, μου λέει, όταν χρειάζεται να ασκήσουν, να προχωρήσουμε περισσότερο, ή να ξεκουραστούν.

Όταν είμαι ζωντανός στο σώμα μου, νιώθω όλα τα συναισθήματά μου.

Μου λέει όταν είναι διψασμένοι, πεινασμένοι και πλήρη. Μου λέει αν θα πρέπει να επιταχύνει ή να επιβραδύνει. Όταν είμαι ζωντανός στο σώμα μου, νιώθω όλα τα συναισθήματά μου. Όταν είμαι ζωντανός στο σώμα μου, τις σκέψεις μου, τα συναισθήματα και το πνεύμα χορεύουν από την ιστορία της ζωής μου. Και μπορείτε να κάνετε το ίδιο.

Πως μπορεί κάποιος να ξεφύγει από την πολιτιστική μας παγίδες εικόνα του σώματος; Ξεκινήστε εστιάζοντας σε όλο και πιο ζωντανός στο σώμα σας.

1. Αξία τον εαυτό σας

Να γίνει ζωντανός στο σώμα σας αρχίζει με την αποδοχή εαυτό σας ως το μοναδικό, υπέροχο πρόσωπο που είστε ήδη.

Η αποτίμηση εαυτό σας μπορεί να ξεκινήσει με befriending τον εαυτό σας και να είναι όσο καλός και ευγενής μαζί σας καθώς είστε με τους καλύτερους φίλους σας. Ας πάμε από κρίση και κριτικό μάτι σας και να αγκαλιάσει όλα τα καταπληκτικά δυνάμεις που φέρνουν στη ζωή.

Αποδεχτείτε το στάδιο της ζωής που είστε στο τώρα και να το απολαύσετε.

Αποδεχτείτε το στάδιο της ζωής που είστε στο τώρα και να το απολαύσετε.

2. Να περιβάλλεται από θετική, υποστηρίζουν οι άνθρωποι

Δημιουργία και καλλιεργώντας ένα θετικό σύστημα στήριξης κρατά το ρυθμό προόδου σας πηγαίνει. Κάντε μια λίστα με όλα τα υποστηρικτικά τους φίλους στη ζωή σας. Αυτή η λίστα θα μπορούσε να περιλαμβάνει την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους. Έχετε ένα σχέδιο σε ισχύ για τακτική ανταλλαγή χρόνο με αυτή την ειδική ομάδα υποστήριξης;

Δημιουργία καθημερινή, εβδομαδιαία, μηνιαία και ευκαιρίες για τη σύνδεση σε κάποιο επίπεδο. Υποστηρικτική άνθρωποι που δίνουν συναισθηματική διέγερση, συναισθηματική υποστήριξη και συναισθηματική πρόκληση για να σας βοηθήσει να είναι το καλύτερό σας. Επίσης, να είστε στην επιφυλακή για τους τρόπους να ανοίξει τον εαυτό σας σε συνεδρίαση νέους φίλους. Αναζητήστε θετική, «ζωντανή» τους ανθρώπους και να καλωσορίσω τους σε κύκλο σας.

Αναζητήστε θετική, «ζωντανή» τους ανθρώπους και να καλωσορίσω τους σε κύκλο σας.

3. Άλλοι Mentor

Πολλοί από εμάς, ιδιαίτερα οι γυναίκες, έχουν πρόβλημα αποτίμηση τα υπέροχα δώρα που έχουμε να προσφέρουμε στους άλλους. Mentoring είναι ένας τρόπος για μας να μοιραστούμε την ενέργεια και τα δώρα, για να διδάξει τα τελετουργικά και παραδόσεις και να βοηθούν άλλους να ζουν πιο γεμάτη ζωή.

Προσεγγίσει και να δώσει κάποιος άλλος την αξία της εμπειρίας και προοπτικές για τη ζωή σας, θα μπορούσε να είναι ένας φίλος, γείτονας ή νεότερα άτομα στην κοινότητά σας. Με το να γίνει ζωντανός στο σώμα σας, και να είναι προσεκτικοί όσον αφορά την εσωτερική ανάγκες σας, μπορείτε να δημιουργήσετε μια σταθερή βάση για να εξελιχθούν σε πιο όμορφο εαυτό σας, μια αυτο που ακτινοβολεί την ενέργεια και τον ενθουσιασμό για τη ζωή που κάθε καθρέφτη θα αντανακλούν.

Θέλετε να αναπτύξει μια πιο θετική εικόνα;

Εγγραφή premium κομμάτι Lauve για Happify, να αισθάνονται καλύτερα για το σώμα σας.

***

Lauve Metcalfe, MS, CWC, FAWHP, είναι μια άδεια ευεξίας προπονητής, παιδαγωγός και ερευνητής. Αγαπά καθοδήγηση των ανθρώπων προς μια θετική εικόνα για το σώμα. Lauve ζει, εργάζεται και να παίζει στο Tucson, Αριζόνα.