Καλές και κακές τροφές για παιδιά | GR.DSK-Support.COM
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Καλές και κακές τροφές για παιδιά

Καλές και κακές τροφές για παιδιά

Κάθε φορά που μαρτυρούν τις έγκαιρες προειδοποιήσεις της ξέσπασμα που έρχεται επάνω, το πρώτο πράγμα που κάνω είναι να ελέγξετε πότε και ποια η κόρη μου έφαγε τελευταία. Αυτό συμβαίνει γιατί εναλλαγές της διάθεσης σε παιδιά που σε μεγάλο βαθμό οφείλεται στα επίπεδα διατροφής και του σακχάρου στο αίμα.

Feed παιδιά τροφίμων για τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα υγιών

Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε και αν δεν έχετε φάει για κυκλοθυμική λίγες ώρες », οξύθυμος, ακόμα και δακρυσμένος είναι τα συναισθήματα που πολλοί από εμάς εμπειρία όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας ρίξει. Τα μικρά παιδιά (ακόμη και ορισμένοι ενήλικες) που δεν έχουν μάθει ακόμα πώς να περιέχουν τα συναισθήματά τους σε μια κοινωνική κατάσταση, συχνά αντιδρούν σε σήματα από το σώμα τους.

Η σημασία ενός υγιούς, διατήρηση πρωινό

Έχω ήδη τονίσει τις αρετές του μια δίαιτα χαμηλή σε GI «η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και μια σταθερή παροχή ενέργειας εξαρτάται από την κατανάλωση τροφίμων που μας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα (http://Fofoca.org δέκα, όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέσει, υπήρξε μια σαφής έλλειψη συγκέντρωσης που εμφανίζονται από τα παιδιά που δεν είχαν πρωινό βιώσιμος.

load...

Κουάκερ (όπως η βρώμη), ή χαμηλό ψωμί GI και κατά προτίμηση κάποια μορφή πρωτεΐνης (με τη μορφή των αυγών ή φυστικοβούτυρο, για παράδειγμα), θα βοηθήσει να κρατήσει τα παιδιά σας σε εγρήγορση και συγκεντρωμένοι μέχρι την ώρα του σνακ.

Περιεχόμενο καλαθάκι με φαγητό για τα παιδιά

Μη γεμίζετε το πλαίσιο το γεύμα του παιδιού σας με γλυκά, έστω και εξευγενισμένα τρόφιμα όπως το άσπρο ψωμί και κέικ, ή μπισκότα και fast food που περιέχουν τρανς λιπαρά. Αυτά θα προκαλέσει σύντομη υψηλά επίπεδα σακχάρου, που συνοδεύεται από απότομη πτώση του σακχάρου στο αίμα και την ενέργεια αργότερα.

Προσοχή το κατάστημα πιέτα σχολείο

Να είστε προσεκτικοί να δώσει το παιδί χρήματά σας για το κατάστημα πιέτα κάθε μέρα, όπως σας τότε δεν έχουν κανένα έλεγχο πάνω στο τι τρώνε. Πολλά καταστήματα σχολείο πιέτα προσφέρουν πλέον πιο υγιεινές επιλογές, αλλά οι οπτάνθρακα, πίτες, πατάτες και γλυκά γεμάτα με χρωστικές ουσίες είναι ακόμα εκεί », και ο οποίος θα είναι σε θέση να ελέγξει τι είναι η επιλογή του παιδιού σας;

load...

Ζω σε ένα οικοτροφείο και είμαι φρίκη σε όλους δείτε τα άσπρο ψωμί, πουρέ, πατάτες και πουτίγκες που συσσωρεύονται πάνω σε πλάκες, ενώ ο λαχανικά, σαλάτες και φρούτα πηγαίνουν αγνοούνται: οι υγιεινές επιλογές υπάρχουν, αλλά πολλά παιδιά θα τις αγνοήσει.

Βοήθεια για τα υπέρβαρα παιδιά

Αν ανησυχείτε ότι το παιδί σας είναι υπέρβαρο, προσπαθούν να εφαρμόσουν κάποιες μικρές αλλαγές στη διατροφή τους, χωρίς να κάνει μια μεγάλη υπόθεση του βάρους τους. Οι πιθανότητες είναι αυτοί που θα έχουν ήδη λάβει αρνητικά σχόλια στο σχολείο και δεν θέλετε να αισθάνεστε μόνος συνειδητή στο σπίτι πάρα πολύ.

Χρησιμοποιήστε φρουκτόζη αντί για ζάχαρη για να γλυκάνει τα δημητριακά και φρουκτόζη ζεστά ροφήματα είναι πιο φυσικό από επεξεργασμένη ζάχαρη και δεν προκαλεί αιχμές σακχάρου στο αίμα και να θέσει τόσο πολύ πίεση στο πάγκρεας.

Αγοράστε ψητά αντί για τηγανητά πατατάκια "υπάρχουν πολλές μάρκες τσιπ στην αγορά που διαφημίζουν ότι έχουν ψηθεί αντί για τηγανητά, έτσι ώστε τα παιδιά σας να καταναλώνουν λιγότερο πετρέλαιο.

Χρήση χωρίς λιπαρά αντί για πλήρες γάλα «στον τομέα των σιτηρών, Milo κλπ όπου το παιδί σας δεν θα παρατηρήσετε τη διαφορά γεύσης» χωρίς λιπαρά γάλα εξακολουθεί να είναι γεμάτη από ασβέστιο «απαραίτητη για τα παιδιά μέχρι την εφηβεία.

Μην ξεχνάτε τη σημασία της άσκησης - αγοράζουν ποδήλατα για την οικογένεια ή ενταχθούν σε μια λέσχη τένις "τα παιδιά σας θα εκτιμήσουν ότι θέλετε να περάσετε χρόνο μαζί τους και θα είναι όλα εφαρμοστή και υγιέστερο πάρα πολύ.