Μην αφήνετε τις αποσκευές σας να καταστρέψουν την υγεία σας ή τις διακοπές σας | GR.DSK-Support.COM
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Μην αφήνετε τις αποσκευές σας να καταστρέψουν την υγεία σας ή τις διακοπές σας

Μην αφήνετε τις αποσκευές σας να καταστρέψουν την υγεία σας ή τις διακοπές σας

Επίσης, μπορεί να σημαίνει το λαιμό, τον καρπό, την πλάτη και πόνος στον ώμο, και ακόμη και τραυματισμό, από μεταφορά και άρση βαριές αποσκευές.

Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την CPSC, υπήρχαν 53.790 αποσκευές που σχετίζονται με τραυματισμούς το 2017.

Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να συσκευάσουν και να άρει τις αποσκευές σας

«Ταξίδια διακοπών μπορεί να είναι μονοσήμαντα άγχος και σωματικά φορολόγηση, ειδικά όταν μεταφέρουν βαρύ και δυσκίνητο αποσκευές», δήλωσε ο ορθοπεδικός χειρουργός και εκπρόσωπος AAOS Warner Λ Pinchback, MD. «Για να διασφαλιστεί ότι θα φτάσετε στον προορισμό των διακοπών σας ελεύθερο από τον πόνο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να επιλέξει τον καλύτερο τρόπο, συσκευασία, μεταφορά και σηκώστε τις αποσκευές σας.»

load...

Για να αποφύγετε τον τραυματισμό και τον πόνο των αποσκευών που σχετίζονται με AAOS προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές για την ασφάλεια:

  • Πακέτο ελαφρά τη καρδία. Όταν είναι δυνατόν, συσκευασία αντικειμένων σε λίγες μικρότερες τσάντες αντί για ένα μεγάλο κομμάτι των αποσκευών. Πολλές αεροπορικές εταιρείες να περιορίζουν μεταφέρουν στις αποσκευές που ζυγίζουν πάνω από 20 κιλά.
  • Κατά την ανύψωση αποσκευών σε μια πλατφόρμα ή σε ένα πορτ-μπαγκάζ αυτοκινήτων, στο πλευρό του, λυγίζετε τα γόνατά σας, όχι τη μέση σας, ανελκυστήρα με τους μυς των ποδιών σας, στη συνέχεια, πιάστε τη λαβή και ισιώσει. Μόλις αρθεί αποσκευές σας, κρατήστε το κοντά στο σώμα σας.
  • Κατά την τοποθέτηση των αποσκευών σε ένα υπερυψωμένο χώρο, πρώτα να άρει στην κορυφή του καθίσματος. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα χέρια σας στην αριστερή και δεξιά πλευρά της βαλίτσας και ανασηκώστε την. Αν οι αποσκευές σας έχει ρόδες, βεβαιωθείτε ότι ο τροχός από την πλευρά της βρίσκεται στο διαμέρισμα πρώτου. Μόλις οι τροχοί είναι μέσα, βάλτε το ένα χέρι στην κορυφή του τις αποσκευές και σπρώξτε προς το πίσω μέρος του διαμερίσματος.
  • Μην στρίβετε το σώμα σας κατά την ανύψωση και μεταφορά των αποσκευών. Αντ 'αυτού, το σημείο δάχτυλα των ποδιών σας προς την κατεύθυνση που είναι επικεφαλής, και στη συνέχεια, ενεργοποιήστε ολόκληρο το σώμα σας προς αυτή την κατεύθυνση.
  • Μη βιαστείτε κατά την ανύψωση ή την άσκηση μια βαλίτσα. Αν είναι πολύ βαρύ ή μια δύσκολη κατάσταση, ζητήστε βοήθεια.
  • Μην μεταφέρετε βαριά κομμάτια των αποσκευών για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Εάν είναι πάρα πολύ βαριά, φροντίστε να ελέγξετε τις αποσκευές όταν ταξιδεύουν παρά την υλοποίησή της σε ένα αεροπλάνο, τρένο ή το λεωφορείο.
  • Εάν χρησιμοποιείτε ένα σακίδιο, βεβαιωθείτε ότι έχει δύο επένδυση και ρυθμιζόμενο ιμάντες ώμου. Επιλέξτε ένα με πολλά διαμερίσματα για να εξασφαλίσει διάφορα μεγέθους αντικείμενα. Περίδεσης ένα σακίδιο πάνω από έναν ώμο δεν επιτρέπει βάρος που πρέπει να κατανέμεται ομοιόμορφα, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει μυϊκή καταπόνηση.
  • Carry «δεν σύρετε» τις αποσκευές σας όταν ανέβουν από τις σκάλες.