Ο φόβος δεν αξίζει την ενέργεια που του δίνετε | GR.DSK-Support.COM
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Ο φόβος δεν αξίζει την ενέργεια που του δίνετε

Ο φόβος δεν αξίζει την ενέργεια που του δίνετε

«Ο φόβος, το άγχος - είναι αξίζει τον κόπο όλη η ενέργεια που να το αντέξουν οικονομικά; - Judy Mills
Φόβος: ένα δυσάρεστο συναίσθημα του άγχους ή ανησυχίας που προκαλείται από την παρουσία ή την πρόβλεψη του κινδύνου.
Ο εγκέφαλος είναι ένα θαυμάσιο εργαλείο γεμάτο θεωρίες και έμαθε συμπεριφορές, αλλά μπορεί να είναι ο χειρότερος εχθρός της την ίδια στιγμή.
Φαίνεται ότι ο εγκέφαλός μας χρησιμοποιεί έξυπνο μαντέψουν να ανακατασκευάσει το παρελθόν «εμείς κομμάτι μαζί με τις αναμνήσεις μας βασίζεται τόσο σε αυτό που πραγματικά θυμόμαστε και ό, τι φαίνεται πιο πιθανό δεδομένης της γνώσης μας για τον κόσμο εκείνη την εποχή.
Κάνουμε επίσης μορφωμένοι μαντεύει στην αντίληψη (καλύτερα μορφωμένοι μαντεύει το μυαλό μας), τα οποία βοηθούν να συμπληρώσετε τα κενά στη μνήμη μας, που βοηθούν στην ανοικοδόμηση της πιο αποδεκτή εικόνα για το τι συνέβη στο παρελθόν μας.
Αν αυτό είναι αλήθεια, τότε είναι λογικό να συμπεράνουμε ότι ο φόβος και η παράλογη σκέψη μπορεί να προέλθει από αυτές τις «εκπαιδευμένες εικασίες», ή μήπως είμαι λίγο πολύ αλαζονικό;

Είναι η αντίληψη των απειλών που θέλω να σκέφτομαι αυτό το Σαββατοκύριακο

Η λέξη αντιληπτή έχει επιλεγεί ειδικά. Είναι αυτό που καταλαβαίνουμε ότι είναι εμφανές, έπρεπε ή υποτιθέμενη από τη δική μας άποψη και η δική μας και μόνο. Αυτό αφήνει περιθώρια για εικασίες: γιατί δεν είναι όλοι μας να δούμε τα πράγματα με τον ίδιο φως ή με την ίδια αντίληψη, όλοι διαφορετικά συμπεράσματα, αποφάσεις σχετικά με ίσως ελλιπή ή ασαφή πληροφόρηση, όπως λέει και η παροιμία ' “το καθένα με τη δική του”.

Έχω παρατηρήσει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν απολαμβάνουν τη ζωή? έχουν παγώσει εξαιτίας του φόβου τους

Είναι βέβαιο σε μια όλο και μεγαλύτερη επέμβαση που πνίγει κάθε ελπίδα, πίστη και αυτοπεποίθηση από τη ζωή τους.

load...

Ίσως θα πρέπει να προσπαθήσουμε να αναλύσουμε «φόβο» από ένα φυσιολογικό σημείο

Θέλω να αναλογιστούν τα πλεονεκτήματα του φόβου στην καθημερινή σας ζωή

Βλέπετε, τα πράγματα μπορεί να έχετε ακούσει ή διαβάσει μπορεί να επηρεάζουν τη ζωή σας, όσο και για εκείνους που έχουν βιώσει στην πραγματικότητα. Για παράδειγμα, αν κάποιος σας ενημερώνει ότι θα πρέπει να φοβούνται ένα σκυλί, ο εγκέφαλος αντιδρά σαν να ήταν στην πραγματικότητα.

Πόσοι αντιλαμβάνονται τις απειλές που σας μεταφέρουν στο κεφάλι σου;

Είστε φοβισμένοι όταν ο σύζυγός σας αφήνει για το γραφείο, όπως νομίζετε ότι ποτέ δεν μπορεί να επιστρέψει; Έχετε σκέψεις της συζύγου σας, αφήνοντας σας για ένα άλλο άτομο; Νομίζετε ότι το αφεντικό σας θα σας βάλει φωτιά, όταν σας καλεί στο γραφείο του;
Μην τρέχετε σε όλες τις χειρότερες δυνατότητες της κάθε κατάστασης; Μήπως ανησυχείτε ότι το παιδί σας θα πέσει από το κρεβάτι μέσα στη νύχτα; Είμαι καθιστώντας τον εαυτό μου άρρωστο με ανησυχία για κάτι που μπορεί ή δεν μπορεί να συμβεί;
Υπάρχει πράγματι ένα φαινόμενο όπου μπορεί κανείς να εθιστεί στις αρνητικές σκέψεις σχεδόν σε παραπλανημένοι είδος του τρόπου. Αν αρχίσει να πιστεύει σε αυτή την αρνητική συνείδηση που τροφοδοτούν όλο και περισσότερο σε αυτό.
Μπορώ να συνεχίσω για πάντα, εδώ. Το αστείο είναι ότι από τη στιγμή της δυνητικής απειλής σβήνει, αισθανόμαστε τόσο ανακουφισμένος. Καρδιακός ρυθμός επιβραδύνεται μας, αισθανόμαστε σαν να τρώει και πάλι, η αδρεναλίνη αραιώνεται, και η ζωή φαίνεται τόσο πολύ καλύτερα! Είναι αυτό ένα σενάριο που είναι γνωστό σε σας;

Λοιπόν, αν πολλοί από τους φόβους και τις αγωνίες μας έχουν μάθει, τότε σίγουρα μπορούμε να «un-μάθει» τους;

Μπορούμε να προγραμματίσουν εκ νέου το μυαλό μας σε κάποιο βαθμό. Αντί να πάρει όλα τα νευρικοί κατά τη διάρκεια μιας κατάστασης, γιατί να μην διακόψει την κανονική διαδικασία με μερικές κορυφαίες ερωτήσεις;
Είναι αυτό που αισθάνομαι δικαιολογημένη; Υπάρχει απόδειξη εκεί; Τι μπορώ να κάνω για να αλλάξει η κατάσταση; Αν ανησυχώ για την κατάσταση, θα αλλάξει;

load...

Αν η απάντηση στις ερωτήσεις σας είναι αρνητική, τότε αφήστε τους φόβους και τις ανησυχίες πάει

Ξεπλύνετε τους στη λήθη, γράψτε τα σε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε το αν πρέπει, αλλά δεν δίνουν τη δύναμή σας τη ζωή σας μακριά σε ένα αποκύημα της φαντασίας σας.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να παίξετε το «Τι και αν» το παιχνίδι με τους φόβους σας

Φανταστείτε το χειρότερο. Ρωτήστε τον εαυτό σας «Τι θα συμβεί αν... Και να παίξει τον εαυτό σας μέσα από διάφορες σκηνές. Αυτό σας βοηθά να διαμορφώσει όλα τα είδη της τακτικής διαχείρισης κρίσεων, έτσι ώστε να μπορείτε ευτυχώς να ωθήσει το φόβο στην άκρη, γνωρίζοντας ότι έχετε ένα σχέδιο για οποιοδήποτε αποτέλεσμα η κατάσταση μπορεί να φέρει. Στη συνέχεια, το αρχείο αυτό και αρνείται να της επιτρέψει να ξεπεράσει το μυαλό και σας στερήσει τη χαρά σας της ζωής σας.
η ελπίδα μου είναι ότι έχω να σας διδάξει κάτι σχετικά με μια παράξενη εξουθενωτική συγκίνηση, η οποία έχει τη θέση που δικαιούται σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά σε όλα τα άλλα, είναι μόνο μια επιβάρυνση βαρύτητα που σταματά την πρόοδο.
στην ουσία αυτό είναι ένα μάθημα για να μας δώσει τη δυνατότητα να απολαύσετε κάθε στιγμή που έχουμε, με αυτοπεποίθηση και χαρά και να ξανανάψουν τις φλόγες της ελπίδας και της πρόβλεψης για το μέλλον μας - ένα χωρίς φόβο.

Ας έχουμε ένα Σαββατοκύριακο, μήνα και έτος χωρίς φόβο!

Δεν υπάρχει τίποτα να φοβηθούν, αλλά τον ίδιο το φόβο. Αφήνει την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας ώστε να είναι σε θέση να ασχοληθεί με ό, τι έρχεται γιατί είμαστε σε θέση να δούμε τα πράγματα σε ένα νέο φως.
Όπως πάντα Χαιρετίζω τα σχόλιά σας. Παρακαλείστε να εμφανιστεί στην ιστοσελίδα μου και να έχουν ένα ευχάριστο ανάγνωσμα! www.thoughtfortheweekend.com
Αγάπη και Φως