Πώς να αυξήσετε την εστίασή σας στην εργασία | GR.DSK-Support.COM
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Πώς να αυξήσετε την εστίασή σας στην εργασία

Πώς να αυξήσετε την εστίασή σας στην εργασία

Αν διαβάζετε αυτό σε ένα γραφείο σε γραφείο, είναι πιθανό ότι το γραφείο στο ερώτημα είναι ανοιχτή....

Δεν είναι το καλύτερο περιβάλλον για να είναι παραγωγικοί, γιατί έρχεται με πολλούς περισπασμούς. Τίποτα δεν σπάει την προσοχή και το ρυθμό ταχύτερο από έναν συνάδελφο που θέλει να κάνει chat ή e-mail που εμφανίζονται στο inbox σας. Αν και δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς αυτά και άλλα διακοπές, μπορείτε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο που εργάζεστε για να οξύνει την εστίασή σας και να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας.

Ξεκινήστε μια ώρα νωρίτερα

Αυτό είναι σωστό »τίποτα, γιατί δεν υπάρχει κανείς για να σας ενοχλεί. Θα είστε σε θέση να εργάζονται χωρίς διαταραχές. Θα εκπλαγείτε με το πόσο μπορείτε να πάρετε γίνονται σε μια ώρα το πρωί. Θα κάνει σηκώνονται νωρίτερα αξίζει τον κόπο.

load...

Οργανώστε το γραφείο σας

Αν το μυαλό σας είναι γεμάτα, δεν μπορείτε να σκεφτείτε. Το ίδιο ισχύει και για το γραφείο σας. Αν είναι γεμάτος με μπιχλιμπίδια, έγγραφα και αρχεία, δεν θα είστε σε θέση να επικεντρωθεί σε εργασίες. Πακέτο ή να πετάξουν κάτι που δεν πρέπει να είναι πάνω στο γραφείο σας. Κρατήστε τακτοποιημένο αυτό που έχετε αποφασίσει να κρατήσει στην οθόνη.

Κρατήστε το νερό και σνακ στο χέρι

Εάν είστε πεινασμένοι ή δίψα δεν θα είστε σε θέση να επικεντρωθεί. Γι 'αυτό είναι πάντα μια καλή ιδέα να κρατήσει ένα ποτήρι νερό στο γραφείο σας και ένα πακέτο ξηρών καρπών ή biltong στο συρτάρι σας. Καφέ ή κρύα ροφήματα περιέχουν καφεΐνη ή ζάχαρη που θα ακίδα επίπεδα της ενέργειας σας και, στη συνέχεια, να σας φέρει συντρίβοντας κάτω, φέρνοντας για λήθαργο. Αυτό προφανώς δεν είναι ιδανικό αν θέλετε να πάρετε μια πολλή δουλειά.

Βάλτε τα ακουστικά και τη μουσική

Ακούγοντας μουσική δεν λειτουργεί για τον καθένα, αλλά αξίζει μια δοκιμή. Όσοι το βρίσκουν πολύ επιτυχημένη, αναφέρουν ότι η μουσική πνίγει οποιαδήποτε εξωτερικούς θορύβους. Απλά φροντίστε να επιλέξετε τη μουσική που μπορεί να εξαφανιστούν σε δεύτερη μοίρα. Και μην πάρει τη μουσική που είναι τόσο αργή που σας κάνει να κοιμηθείτε.

load...

Κάντε το δημιουργικό έργο πρώτη

Πολλοί από εμάς αρέσει να διευκολύνει στην ημέρα μας με τον προγραμματισμό συναντήσεων ή συνέχεια σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, αφήνοντας τα πιο δύσκολα καθήκοντα για αργότερα. Αυτό λένε οι ειδικοί, είναι η λανθασμένη τακτική. Πρέπει να κάνουμε τις πιο δημιουργική και δύσκολη θέσεις εργασίας το πρώτο, ενώ είμαστε ακόμα νωπή. Κάθε απόφαση που παίρνουμε από φόρους του εγκεφάλου μας, αφήνοντας λιγότερη ενέργεια σκέψη για αργότερα. Έτσι κάνει την Brainstorm το πρωί και να κρατήσει την κατάθεση για το απόγευμα.

Εργασία σε χοντρά κομμάτια

Οι άνθρωποι δεν έχουν προγραμματιστεί με ένα άπειρο εύρος προσοχής. Απλά σκεφτείτε όταν κάθεστε σε μια συνάντηση «σε κάποιο στάδιο, είστε το μυαλό αρχίζει να περιφέρεται και το χέρι σας αρχίζει σκαριφήματα. Δεν μπορείτε να καθίσετε συναντήσεις, αλλά ορίσετε ένα χρονικό πλαίσιο για κάθε εργασία για σας-να κάνουμε λίστα. Αν είναι περισσότερο από μια ώρα, θα σπάσει σε κομμάτια ώρα. Επικεντρωθείτε μόνο για τη δουλειά στο χέρι κατά τη διάρκεια αυτής της ώρας, και να κάνει ένα γρήγορο διάλειμμα όταν η ώρα είναι επάνω. Πάρτε ένα ποτήρι νερό, κάντε μια βόλτα 'ό, τι είναι απαραίτητο για να δώσει το μυαλό σας ένα διάλειμμα.

Πρακτική επικεντρώνεται

Όπως και κάθε άλλος μυς στο σώμα σας, μπορείτε να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας. Για να αυξήσετε την εστίασή σας, ξεκινήστε επιλέγοντας ένα μικρό έργο όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας. Ενώ είστε βουρτσίζετε τα δόντια σας, δώστε προσοχή σε αυτό που κάνετε. Μην σκέφτεστε τίποτα άλλο. Μόλις αυτό είναι εύκολο, να προχωρήσουμε σε μια εργασία που είναι λίγο πιο φορολόγηση. Κρατήστε για την επιλογή μεγαλύτερες εργασίες μέχρι να βρείτε τον εαυτό σας εστιάζοντας σε σημαντικές εργασίες με ευκολία.

Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι αυτές οι συμβουλές είναι τοποθετημένα από την αρχή της εργάσιμης ημέρας στο τέλος, έτσι ώστε να ξεκινήσει με την πρώτη άκρη και να ενσωματώσει τους άλλους στην ημέρα σας καθώς πηγαίνετε εμπρός. Προτού να το ξέρετε, θα είναι το πιο παραγωγικό πρόσωπο στο πάτωμα.