Πώς να ενισχύσετε την ασυλία του παιδιού σας | GR.DSK-Support.COM
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Πώς να ενισχύσετε την ασυλία του παιδιού σας

Πώς να ενισχύσετε την ασυλία του παιδιού σας

Δεν θα είναι σε θέση να αποτρέψει το παιδί σας από το να αρρωστήσουν, αλλά μπορείτε ακόμα να κάνετε επιλογές στον τρόπο ζωής που θα συμβάλει στη βελτίωση της ασυλίας ενός μικρού παιδιού σε ιούς και λοιμώξεις.

1. Αξιολογήστε τη διατροφή του παιδιού σας

Μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει πηγές βιταμίνης C, βιταμίνη Ε, καροτενοειδή, ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσει την ενίσχυση της ανοσίας νήπια.

Â; ¢ Μην δίνετε ζάχαρη μικρό παιδί σας ή άλλες γλυκαντικές ουσίες. Η ζάχαρη και άλλες γλυκαντικές ουσίες μπορεί να καταστείλει στην πραγματικότητα το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπερδραστηριότητα, να θέτει σε κίνδυνο τον ύπνο του παιδιού σας και να υπνάκο το χρονοδιάγραμμα.

load...

Â; ¢ Προσθέστε τα ψάρια, τα ιχθυέλαια ή πετρέλαιο σπόρου λιναριού στη διατροφή του παιδιού σας. Τα ψάρια είναι μια πηγή των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία αυξάνουν δραστικότητα μακροφάγου. Τα μακροφάγα είναι λευκά κύτταρα που τρώνε τα βακτήρια στο σώμα. Σερβίρετε ποικιλίες κρύο νερό τα ψάρια όπως ο σολομός, καθώς αυτά παρέχουν το μεγαλύτερο ποσό των ωμέγα 3. Μπορείτε να τροφοδοτήσει ένα μικρό παιδί μέχρι 3 μερίδες χ 85g ανά εβδομάδα, ή μπορείτε να αναμείξετε το έλαιο από ή σπόρων λίνου ένα ψάρι κάψουλα ελαίου ανά ημέρα στο φαγητό του μικρού παιδιού.

Â; ¢ Σερβίρετε τα τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά. Τα προβιοτικά είναι υγιή βακτήρια που βρίσκονται στο έντερο. Τα μικρά παιδιά που τρώνε τα προβιοτικά τρόφιμα όπως το γιαούρτι μπορεί να αυξηθεί ασυλία από ροταϊό και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.

2. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παίρνει επαρκή ύπνο

Τα μικρά παιδιά χρειάζονται 12 με 13 ώρες ύπνου την ημέρα. Ο ύπνος είναι απαραίτητη για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Η στέρηση ύπνου μπορεί να μειώσει τον αριθμό των φυσικών φονικών κυττάρων του σώματος και να κάνουν ένα άτομο πιο επιρρεπή σε ασθένειες.

load...

Â; ¢ πρωί Πρόγραμμα ή απογευματινή στην καθημερινή ρουτίνα του μικρού παιδιού.

Â; ¢ Συζητήστε τα προβλήματα ύπνου με τον παιδίατρό σας εάν το παιδί σας έχει πρόβλημα ύπνου. Ο παιδίατρός σας θα πρέπει να είναι σε θέση να παρέχουν προτάσεις για την επίλυση των προβλημάτων του ύπνου.

3. Χρονοδιάγραμμα για την άσκηση

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του αριθμού των φυσικών φονικών κυττάρων στο σώμα σας. Η άσκηση ενισχύει την ασυλία του παιδιού σας, και είναι ένα σημαντικό μέρος της συνολικής καλής υγείας.

Â; ¢ Οργανώστε το χρόνο άσκησης της οικογένειας εκτός από την μοναχική παιχνίδι. Καλή δραστηριότητες περιλαμβάνουν πεζοπορία, μια εκδρομή ποδήλατο με το παιδί σας σε ένα τρίκυκλο, και κάθε υπαίθρια παιχνίδια όπως τα αλιεύματα ή παιχνίδια με μπάλα.

Â; ¢ Εγγραφή παιδί σας στην ηλικία αντίστοιχες κατηγορίες γυμναστική, μαθήματα κολύμβησης, ή άλλη αθλητική δραστηριότητα.

4. Μειώστε την έκθεση στο παθητικό κάπνισμα

Τα παιδιά που εκτίθενται τακτικά σε παθητικό κάπνισμα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για τη βρογχίτιδα, λοιμώξεις του αυτιού, το άσθμα και άλλες ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος. Τα μικρά παιδιά αναπνέουν με ταχύτερο ρυθμό και εισπνέουν περισσότερες από τις τοξίνες από έναν ενήλικο έχει, έτσι ώστε ακόμη και περιορισμένη έκθεση σε παθητικό κάπνισμα μπορεί να είναι περισσότερο επιβλαβής από ό, τι για τους ενήλικες.

Â; ¢ Ενθαρρύνετε όλους τους φροντιστές να σταματήσουν το κάπνισμα ή να σταματήσουν το κάπνισμα γύρω από το παιδί σας.

Â; ¢ Αίτημα που τυχόν επισκέπτες ή τα μέλη της οικογένειας που δεν θα σταματήσουν το κάπνισμα καπνίζουν μόνο εκτός, αλλά και μακριά από το παιδί.

5. Εξοικειωθείτε με ημερήσιας φροντίδας πολιτική άρρωστο παιδί μικρό παιδί σας

Αν το παιδί σας είναι σε ημερήσιας φροντίδας, ελέγξτε διπλά άρρωστος πολιτικής του παιδιού της εγκατάστασης. Οι περισσότεροι ημέρα-νοιάζεται θα απαιτούν από τα παιδιά με πυρετό, σοβαρές εμετό ή διάρροια για να μείνει στο σπίτι.

Αν ημερήσιας φροντίδας σας δεν έχει ένα άρρωστο παιδί πολιτικής, ή δεν το επιβάλλει, το παιδί σας μπορεί να εκτεθεί χωρίς λόγο ασθένειας.