Πώς να γίνει ανθεκτική | GR.DSK-Support.COM
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Πώς να γίνει ανθεκτική

Πώς να γίνει ανθεκτική

Στην πραγματικότητα είναι συχνά το αντίστροφο.

Όσο πιο συχνά θα έχει να αντιμετωπίσει τις αντιξοότητες, η λιγότερη ενέργεια πρέπει να σας καθηλώσει

Ελαστικές άνθρωποι μας δείχνουν ότι δεν είναι κατ 'ανάγκην οι προκλήσεις, αλλά η σχέση που έχουμε με αυτές τις προκλήσεις που υπαγορεύει την ποιότητα της ζωής μας. Είναι το πώς βλέπουν τους εαυτούς τους σε σχέση με το πρόβλημά τους, που τους κάνει να κάνουν τα πράγματα διαφορετικά.

Εξακολουθούν να αισθάνονται φόβο, αλλά έχουν κυριαρχήσει την τέχνη της μετατροπής του φόβου σε καύσιμα

Είτε πρόκειται για την εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας, που αντιμετωπίζει περικοπές, μετεγκαθίστανται σε ένα νέο σπίτι, πόλη ή χώρα, τελειώνει μια σχέση και την έναρξη μιας νέας, ξεπερνώντας μια ασθένεια, επιζών της τραγωδίας και το πένθος, αλλάζοντας την καριέρα στα μέσα του ζωή, ή ιστιοπλοΐα γύρω από το κόσμο με το ένα χέρι, ο λόγος για το φόβο μας είναι το ίδιο.

Θα πρέπει όλοι μας να αισθάνονται ασφαλείς, σίγουροι ότι μπορούμε να αποφύγουμε τον πόνο και να κερδίσουν την ευχαρίστηση

Θα πρέπει όλοι μας να αισθάνονται σημαντικό, διαβεβαίωσε ότι είμαστε μοναδικοί, σημαντικό, ειδικά, εκτιμάται, και μέρος μιας ομάδας, φυλής ή την οικογένεια.

Όταν είμαστε μωρά, η αίσθηση της σημασίας εύκολα απειλείται επειδή εξαρτώνται από τους γύρω μας για να μας δώσει μια αίσθηση ταυτότητας. Καθώς μεγαλώνουμε, οι περισσότεροι από εμάς μπορεί να απελευθερώσει λαβή μας σε αυτή την εξάρτηση. Γινόμαστε όλο και πιο ικανό να σχηματίσει τη δική μας ταυτότητα, χωρίς αυτό να είναι τόσο στενά συνδεδεμένη με μας φυλή. »

Θα πρέπει όλοι μας στοργικός συνδέσεις - τα συναισθήματα της εγγύτητας και της αξίας σε κάποιον ή κάτι.

Όταν είμαστε μωρά, η αίσθηση της αξίας είναι εύκολο να απειλείται, γιατί εξαρτώνται από αυτούς που είναι κοντά και οικεία για να καρφώνω για εμάς. Καθώς μεγαλώνουμε, οι περισσότεροι από εμάς μπορεί να απελευθερώσει λαβή μας σε αυτή την εξάρτηση. Γινόμαστε όλο και πιο ικανή να επιτύχει αυτή την αίσθηση της σύνδεσης με άλλους ανθρώπους ή καταστάσεις εκτός του άμεσου κύκλου μας.

Αλλά μερικοί βρίσκουν αυτή η συναισθηματική διαδικασία ωρίμανσης πολύ πιο δύσκολο και πιο τρομακτικό από ό, τι άλλοι

Αίσθηση της ασφάλειας, την αξία και την ταυτότητά μας είναι τόσο εύθραυστη ώστε να είναι δύσκολο να απελευθερώσει λαβή μας την αρχική πηγή του. Υπό κανονικές, καλλιεργώντας συνθήκες ορισμό μας για βασικές ανάγκες μας (ασφάλεια, τη σημασία και τη σύνδεση) εξελίσσεται και το ίδιο κάνει και τον ορισμό μας για το τι αποτελεί κίνδυνο για αυτούς.

Συγκρίνετε πώς αισθανθήκατε την πρώτη ημέρα του σχολείου για το πώς αισθάνεστε όταν θα πάτε στο κολέγιο ή να ξεκινήσετε μια νέα θέση εργασίας. Μέχρι τη στιγμή που έχουμε την ευκαιρία να δεκαετίας του '50 μας, για παράδειγμα, γελάμε με το πόσο τραυματίζουν ήμασταν σε εκείνη την πρώτη μέρα του σχολείου (αν μπορούμε ακόμα να το θυμούνται καθόλου).

Κοιτάξτε στο κάτοπτρο της ζωής σας τακτικά

Αν γράψετε μια λίστα με όλους τους τρόπους με τους οποίους έχετε σπάσει το φράγμα του φόβου κατά τη διάρκεια της ζωής σας, θα εκπλαγείτε σε ό, τι ένας μακρύς κατάλογος είναι! Γιορτάστε το καθένα!

Κάντε φίλους με τους φόβους σας

Τους ευχαριστώ για την προειδοποιητικό μήνυμα. Πείτε τους να καταλάβετε ότι είναι πραγματικά ψάχνει για σας.

Πρακτική επέκταση φράχτες φόβο σας

Στη συνέχεια πρακτική λίγο περισσότερο. Τα περισσότερα μπορείτε να τα τεντώσει, τόσο περισσότερο θα επεκταθεί. Να υπολογίζονται οι κίνδυνοι. Είσαι ο Χριστόφορος Κολόμβος αποικίσει νέο έδαφος. Διαλέξτε τα ταξίδια σας σε «άγνωστο έδαφος». Κάντε το στόχο πραγματικά αξίζει τον κόπο, έτσι ώστε να κρατά τους καλεσμένους σας διαβιβάσει, όταν το έδαφος γίνεται τραχύ.

Κρεμάστε έξω με τους συναδέλφους φόβο-μαχητές, οι οποίοι βρίσκονται σε ένα παρόμοιο ταξίδι, έτσι ώστε να μπορεί να υποστηρίξει και να ενθαρρύνει ο ένας τον άλλον. Κάντε ομοϊδεάτες τους συμβούλους προμήθεια καυσίμων σας.

Ο καθένας είναι σε φόβο καταπολέμηση ταξίδι κάποιου είδους, ακόμη και αν δεν είστε ενήμεροι για το

Δημιουργήστε ένα ασφαλές λιμάνι που ξέρετε ότι μπορείτε να πάτε στο εάν το ταξίδι παίρνει πραγματικά πάρα πολύ δύσκολο. Αυτό μπορεί να είναι ένα άτομο, μια ομάδα, μια γεωγραφική θέση, μια πνευματική πίστη, ένα μάντρα ή οπτικοποίηση.

Πάρτε άνετος με την αποτυχία

Φυσικά θα πάμε να αποτύχει... Και έτσι είμαι εγώ, και επτά δισεκατομμύρια άλλοι άνθρωποι στον πλανήτη μας. Στην πραγματικότητα, όλοι θα «αποτύχει» πολλές φορές. Κανείς δεν εκτελεί τέλεια κάθε φορά (αν και μερικοί ήθελαν να νομίζουν ότι κάνουν).

Χορευτές χάσετε βήματα, μουσικοί χτύπησε το λάθος σημείωμα, και οι φωτογράφοι δεν πάρει τη σωστή εστίαση. Οι καλύτεροι γιατροί, οδοντίατροι και νευρο-χειρουργοί μερικές φορές κάνω λάθος. Τα πιο διάσημα επιχειρηματίες και οι γυναίκες πηγαίνουν σε επιχειρήσεις που συντριβή και έγκαυμα. Οι καλύτεροι μηχανικοί ή μηχανικοί βάλει ένα κλειδί στα έργα από καιρό σε καιρό. Οι πιλότοι, οδηγοί τρένων, καπετάνιοι και οι αστροναύτες του πλοίου μπορούν να κάνουν μοιραία λάθη της απόφασης.

Η ιστορία είναι γεμάτη με σχέδια μικρών και μεγάλων που δεν ήρθε μαζί. Αυτό είναι το πώς θα εξελιχθεί.

Αυτά είναι τα καθοριστικά χαρακτηριστικά των ελαστικών ανθρώπων:

Εκείνοι που κατέχουν την ανθεκτικότητα είναι ευέλικτες και όχι άκαμπτο

Θα λυγίσει αντί για διάλειμμα. Αν αισθάνονται σπασμένα για μια στιγμή, άφησαν πληγές τους επουλώνονται και τελικά να δυναμώσει, όπου η «ουλώδης ιστός» είναι.

Δεν λαμβάνουν τα αγχωτική επεισόδια στη ζωή προσωπικά

Έχουν το δικό τους μερίδιο της ενεργοποιεί το άγχος, αλλά δεν αγοράζουν σε αυτά. Δεν κρατηθούν από τις προκλήσεις και τις τραγωδίες της ζωής, και να στηρίξει την ταυτότητά τους σε αυτούς τους αγώνες. Ξέρουν ότι αυτό είναι μόνο ένα μέρος της ιστορίας τους.

Δυνάμεις τους και τις αδυναμίες τους - οι ίδιοι στενά ξέρετε

Αυτή η αυτογνωσία τους παρέχει τη δυνατότητα να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους και να διαβάσουν τα εσωτερικά τους σήματα? να αποκρυπτογραφήσουν τι διαθέσεις και συναισθήματα (όπως ο φόβος) τους λέγοντάς τους, και να λάβει τα κατάλληλα μέτρα. Ξέρουν τι είναι ικανοί και δεν είναι εύκολο να πτοεί.

Οι ίδιοι περιβάλλουν με ομοϊδεάτες επίπεδο-επικεφαλής της ομάδας υποστήριξης, τα μέλη της οποίας κατανοούν, να ενθαρρύνουν και να γιορτάσουμε τις προκλήσεις και τις νίκες του άλλου. Βοηθούν ο ένας τον άλλο αναπηδήσει πίσω από τις αντιξοότητες.

Τις δημιουργικές τους ικανότητες επίλυσης προβλημάτων, έχουν αναπτυχθεί

Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια κρίση ή μια πρόκληση, αισθάνονται τον φόβο, όπως όλοι μας, αλλά ενστικτωδώς ένα βήμα πίσω, να αποκολληθούν από τα συναισθήματά τους, και να αξιολογήσουν τις επιλογές αντικειμενικά.

Ξέρουν πού μπορούν να επηρεάσουν την αλλαγή - και όπου δεν μπορούν

Δεν σπαταλούν χρόνο μάχες αγωνίζονται δεν μπορούν ποτέ να κερδίσει. Δεν σπαταλούν χρόνο και ενέργεια σε αυτό που δεν μπορεί να αλλάξει. Θα επικεντρωθεί στο πώς μπορούν να επηρεάσουν θετικά την αλλαγή.

Θα ενστικτωδώς εντάξουμε τα αρνητικά, την ισορροπία τους με τα θετικά

Ως εκ τούτου, είναι σε θέση να αποκτήσουν προοπτική και να δούμε τη μεγάλη εικόνα. Δέχονται και αναμένουμε ότι οι προκλήσεις και οι κρίσεις αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της ζωής, έτσι ώστε να είναι καλύτερα προετοιμασμένοι για αυτούς.

Καλά ανεπτυγμένη την περιέργειά τους να τους παρέχει τη δυνατότητα να δουν τις ευκαιρίες στις αντιξοότητες

Δεν φοβούνται να αναλάβουν υπολογίζεται κινδύνους. Συνεχώς αυξήσει την ανοχή τους για τις προκλήσεις, εκθέτοντας τον εαυτό τους - έτσι ώστε να δυναμώσει και πιο έξυπνη.

Συνεχίζουν οι ίδιοι ψυχικά, συναισθηματικά και σωματικά ικανός

Κρατούν σε άριστη κατάσταση για να χειριστεί το ταξίδι της ζωής. Η ικανότητά τους να αντιμετωπίσουν την σκληρή πράγματα και να αναπηδήσει πίσω είναι μεγαλύτερη εξαιτίας αυτού του γεγονότος. Κόβουν ίδιοι χαλαρό όταν είναι απαραίτητο, και την πειθαρχία τους εαυτούς τους όταν τους στόχους τους το απαιτούν.

Θα γιορτάσουμε νίκες τους - όλα αυτά, δεν έχει σημασία πόσο μικρή

Ξέρουν αυτό χτίζει την εμπιστοσύνη και την ορμή. Είναι άνετα με κίνδυνο αποτυχίας. Ξέρουν ότι είναι απλά σχόλια, γι 'αυτό τους ωθεί προς τα εμπρός αντί να παραλύει τους.

Να γίνει ανθεκτική σε τελική ανάλυση εξαρτάται από την απάντηση στο ερώτημα αυτό:

Θα αφήσεις το φόβο καθορίζουν μου - ή θα μπορώ να το χρησιμοποιήσω για να χτίσει την αντοχή μου;

Δείτε περισσότερα στο: http://breakfreeandreclaimyourlife.com/