Πώς να πάρετε το παιδί σας για να πάρετε έναν υπνάκο - 7 συμβουλές | GR.DSK-Support.COM
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Πώς να πάρετε το παιδί σας για να πάρετε έναν υπνάκο - 7 συμβουλές

Πώς να πάρετε το παιδί σας για να πάρετε έναν υπνάκο - 7 συμβουλές

Είσαι στερούνται τα λίγα μόνο λεπτά της ημέρας, όπου μπορείτε να πάρετε για να ανακτήσει λογική σας, ενδεχομένως να λάβει ένα ντους, ή να προφθάσει ποτέ δεν τελειώνει τις δουλειές του σπιτιού.

Κυρίες, ξέρουμε πώς αισθάνεστε! Η μισή μάχη της πρόωρης μητρότητα είναι ακριβώς να πάρει το παιδί σας να πάει για ύπνο », όχι μόνο τη νύχτα, αλλά υπνάκο στιγμή πάρα πολύ.

Τα μικρά παιδιά εναλλαγή συνήθως από δύο ΕΣΔ την ημέρα για ένα σε περίπου 18 μήνες, αλλά μόνο και μόνο επειδή παίρνετε λιγότερες ΕΣΔ δεν σημαίνει ότι αυτά τα ΕΣΔ δεν βοηθούν. Ο Δρ Jodi Mindell λέει ότι τα μικρά παιδιά περνούν από «έναν μαραθώνιο της ανάπτυξης, και ότι η υπόλοιπη ποιότητα είναι» ο μόνος τρόπος που μπορούν να αποκαταστήσουν και να διατηρήσουν το ρυθμό.

load...

Μιμούνται συμπεριφορές ώρα για ύπνο

Είναι βέβαιο ότι θα προκαλέσει σύγχυση σε ένα παιδί αν τους πω να πάει να κοιμηθεί στη μέση της ημέρας, όταν τα πάντα είναι ακόμα φωτεινά και ζωντανά, σε αντίθεση με τη νύχτα, που είναι πιο σκούρα και πιο αθόρυβα. Μιμούνται συμπεριφορές τον ύπνο σας για να κάνετε στον ύπνο αισθάνονται πιο φυσικό. Χαμηλώστε τα φώτα (και τις κουρτίνες στο δωμάτιο του παιδιού για να μειώσει τη φωτεινότητα), διαβάστε για λίγο, να πάρει ένα ποτήρι νερό? κάνετε τα πράγματα που συνήθως κάνετε πριν τον ύπνο. Αυτό θα βοηθήσει το παιδί να καταλάβει τη μετάβαση από το να οργανωθεί και να λειτουργήσει σε ύπνο.

Βρείτε ένα πρόγραμμα

Μπορεί να είναι δύσκολο να καθοριστεί, αλλά ένα πρόγραμμα στον ύπνο είναι μια ζωή για τους γονείς. Ναι, το παιδί σας μπορεί να κουράζονται με δική και συντριβή τους για έναν υπνάκο, αλλά αν δεν το κάνουν, θα τροφοδοτήσει μέσα και να γίνει κουρασμένος, πράγμα που οδηγεί σε άγχος και την κούραση για όλους.

Μην παραλείψετε να δοκιμάσετε το καλύτερό σας για να τους βάλει κάτω για έναν υπνάκο πριν χτυπήσει αυτό το οριακό σημείο. Το πρόγραμμα θα μπορούσε να είναι μια πρόχειρη ρύθμιση στην αρχή, αλλά με την πάροδο του χρόνου, θα πληρώσει μακριά. Το παιδί θα έρθει να προβλέψει το υπνάκο, και μπορείτε να κλίνετε σε αυτό το ρουτίνας.

load...

Τονίστε το περιβάλλον

Ποτέ δεν θα προσπαθήσουμε να πάμε για ύπνο με τα φώτα αναμμένα και τη μουσική στη διαπασών, οπότε δεν έχει νόημα να περιμένετε το παιδί σας να κοιμηθεί σε ένα χαοτικό περιβάλλον, είτε.

Βεβαιωθείτε ότι, εκτός από την μιμούνται συμπεριφορές ώρα για ύπνο, θα δημιουργήσει ένα υγιές περιβάλλον ύπνου για τους νέους ένα σας. Κάντε το δωμάτιο δροσερό και σκοτεινό, ώστε να μπορούν να είναι άνετα, και να απαλλαγούμε από κάθε υπέρβαση του θορύβου ή περισπασμούς που θα μπορούσε να τους ξυπνήσει πρόωρα ή ακόμη και να εμποδίσει εντελώς τον ύπνο.

Μπορείτε, επίσης, να δημιουργήσει μια μηχανή ή ψηφιακή συσκευή για να παίξει λευκό θόρυβο (ή παρόμοια, αλλά ελαφρώς πιο πλούσια ροζ θορύβου) για να πνίξει τις βοηθητικές τους ήχους από το σπίτι και να εξασφαλίσει ότι το παιδί σας μπορεί να αποκοιμηθείτε ειρηνικά.

Εργασία με τα άλλα παιδιά σας

Αν είστε βάζοντας ένα μικρό παιδί μέχρι υπνάκο, μπορείτε να διαπιστώσετε ότι το μεγαλύτερο παιδί σας θέλει να συνεχίσετε να παίζετε ή να πάρει την προσοχή σας. Αυτό είναι αναμενόμενο, και είναι εύκολο να καθοριστεί. Για να διατηρήσετε το μεγαλύτερο παιδί σας από το να πάρει το παιδί εκκαθάριση και πάλι, να τους μέρος της διαδικασίας.

Ζητήστε τους να βοηθήσουν στην προετοιμασία του το μικρό παιδί για ύπνο χρόνο και να τους αφήσουμε να αισθάνονται σαν να είναι ένα μέρος της ομάδας. Είναι μια μεγάλη δραστηριότητα συγκόλληση, και το μεγαλύτερο παιδί σας μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το παιδί σας ηρεμία.

Διδάξτε αυτο-καταπραϋντική

Όταν οι ενήλικες ξυπνήσει μέσα στη νύχτα, μπορούν να πάρουν πίσω στον ύπνο χωρίς πολύ κόπο. Έχουμε μάθει πώς να φροντίσει για τον εαυτό μας και τι πρέπει να κάνουμε για να επιστρέψουμε σε μια κατάσταση ηρεμίας. Τα παιδιά, όμως, μαθαίνουν ακόμα αυτό.

Αν το παιδί σας ξυπνάει μόνο λίγα λεπτά μετά από να πάει κάτω, θα μπορούσαν να έχουν πρόβλημα με την αυτο-καταπραϋντική. Αυτό είναι όταν μπορείτε να τους διδάξει ότι ο ύπνος είναι αναγκαία και ότι ο χρόνος υπνάκο δεν θα πάει μακριά.

Συγκεκριμένη μέθοδο διδασκαλίας σας αυτο-καταπραϋντική θα εξαρτηθεί από το στυλ σας και τι λειτουργεί για το παιδί σας. Ό, τι κι αν κάνετε, είναι σημαντικό να μάθετε στο παιδί σας τους μηχανισμούς της αυτο-που παρέχονται ανέσεις που θα χρειαστείτε ως μια αυξανόμενη πρόσωπο.

Χρησιμοποιήστε τα στοιχεία άνεσης σε νέες θέσεις

Πολλά μικρά παιδιά έχουν πρόβλημα προσαρμογής στο ΕΣΔ σε μια νέα τοποθεσία, όπως ημερήσιας φροντίδας. Αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Μια χρήσιμη λύση είναι να έχετε μαζί σας ένα βαλσαμωμένο ζώο ή αγαπημένο παιχνίδι / κουβέρτα από το σπίτι, το ένα κοιμούνται με την ώρα του ύπνου ή ώρα υπνάκο, για να βοηθήσει να διευκολύνει τη μετάβαση.

Προσέξτε για αργά το απόγευμα τα NAP

Μπορεί να είναι δελεαστικό να κάνουν ένα διάλειμμα και αφήστε το παιδί σας υπόλοιπο, αλλά ένα υπνάκο πολύ αργά μέσα στην ημέρα μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, η οποία ρίχνει από το εσωτερικό ρολόι του παιδιού και κάνει τους πάντες γκρινιάρης. Συνιστάται να έχετε το παιδί σας ξύπνιοι για τέσσερις ώρες πριν χτυπήσει το σάκο. Αν διαπιστώσετε ότι το παιδί σας είναι παρασύρεται σε μεταγενέστερο χρόνο υπνάκο, να προσαρμόσει το πρόγραμμά τους.

Είναι πραγματικά όλα για την υπομονή και επιμονή. Το παιδί σας μπορεί να αντισταθεί σε μια λίγο στην αρχή, αλλά με τη σωστή στάση και ένα καλό πρόγραμμα, θα πρέπει στον ύπνο σαν πρωταθλητής σε χρόνο μηδέν!

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στο www.liveinnanny.com