Πραγματική ζωή: Οι κορυφαίες 11 συμβουλές για ένα υγιές παιδί | GR.DSK-Support.COM
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Πραγματική ζωή: Οι κορυφαίες 11 συμβουλές για ένα υγιές παιδί

Πραγματική ζωή: Οι κορυφαίες 11 συμβουλές για ένα υγιές παιδί

Στις οκτώ ετών, η κόρη μου Tyra ήταν υπέρβαροι, ληθαργικό και μη δημοφιλείς στο σχολείο. Κοριτσάκι μου ήταν σε ύφεση και να δει έναν ψυχίατρο.

Μια μέρα με ρώτησε εμένα «μαμά, γιατί είμαι τόσο λίπος; και εκείνη τη στιγμή συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να κάνει μια μεγάλη αλλαγή για τους δυο μας. Είχα ήδη φτάσει στο στόχο μου μέσω της υγιεινής διατροφής και της άσκησης, ήρθε η ώρα να βάλει αυτά τα εργαλεία για να χρησιμοποιήσει για την κόρη μου.

Με τη βοήθεια της Sleekgeek Γαλλία Κοινότητας, άρχισα να κάνουν αλλαγές και να θεσπίσει κίνητρα για να είναι υγιές.

load...

Αυτές είναι οι κορυφαίες 11 συμβουλές μου για ένα υγιές παιδί:

    Συζητήστε τα οφέλη: Εισάγετε ένα σημαντικό κίνητρο για να δώσει το έναυσμα για το ταξίδι σας. Είπα Tyra ότι θα μπορούσε να έχει το iPad μου, αν έχουμε φτάσει τους στόχους που θέσαμε στην αρχή του ταξιδιού της. Για να κρατήσετε το παιδί σας κίνητρα, προτείνουμε εβδομαδιαία ανταμοιβές, όπως χαρτζιλίκι. Θα ανταμειφθείτε επίσης Tyra κάθε 14 ημέρες με κάτι της άρεσε όπως ένα παιχνίδι.

    Τρυπήστε τη σημασία του νερού: Δεν τα ανθρακούχα ποτά επιτρέπονται καθώς είναι πλούσια σε ζάχαρη και θερμίδες. Απόλαυση Tyra είναι 100% χυμό φρούτων, αλλά θα πρέπει να ενθαρρύνετε το παιδί σας να πίνει νερό, το νερό και περισσότερο νερό. Αγόρασα Tyra ένα μπουκάλι νερό για να φέρει κοντά, το οποίο της υπενθύμισε να πιει νερό.

    Πείτε καμία επεξεργασία ή πρόχειρο φαγητό.

    Δεν ψωμί!

    Πάντα να έχετε υγιεινά σνακ: Λίγα υγιεινά σνακ περιλαμβάνουν? φράουλες, καρότα, λίγα αμύγδαλα, κομμάτια κοτόπουλο, αγγούρι και γιαούρτι.

    load...

    Αφήστε μια εβδομαδιαία θεραπεία: Ακόμα κι αν δεν θα προτιμούσα, είναι κάτι που Tyra προσβλέπει.

    Δραστηριοποιηθείτε: Ενθαρρύνετε το παιδί σας να συμμετάσχουν στις σχολικές δραστηριότητες και μετά το σχολείο sports.Tyra μου και τους άλλους Sleekgeeks ενώνει σε εβδομαδιαία τρεξίματα πάρκο που είναι ελεύθεροι να συμμετάσχουν (www.parkrun.co.za).

    Αναγνωρίστε την πρόοδο: Έκανα ένα σημείο υμνούν Tyra και της λέει πόσο περήφανος είμαι της και το πόσο καλά κάνει. Θετικές επιβεβαιώσεις βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στην παροχή κινήτρων παιδί σας.

    Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας: Η παράλειψη του πρωινού είναι αδιαπραγμάτευτη.

    Πάρτε όλοι οι επιβαίνοντες: Είναι πολύ πιο εύκολο αν όλοι γύρω από το παιδί σας τρώει υγιεινά. Μίλησα με καθηγητές Tyra για να βεβαιωθείτε ότι γνώριζαν ότι δεν επιτρέπεται να έχουν καμία ανθυγιεινή στο σχολείο, καθώς και.

Όντας ο μεγαλύτερος θαυμαστής του παιδιού σας είναι σημαντική. Σε Tyra`s ταξίδι δεν έχω τη δυνατότητα να αισθάνεται σαν μια αποτυχία σε οποιοδήποτε σημείο.

Όταν ξεκινήσαμε το ταξίδι της πριν από επτά μήνες, το μεγάλο μας στόχος ήταν να πάρει κάτω από 50 κιλά και είμαι περήφανος να πω ότι έχουμε φτάσει. Συνολικά, αυτή είναι 19,5 κιλά κάτω.

Ορόσημα που έχουμε φτάσει στο ταξίδι μας για την υγεία

Μερικά από τα ορόσημα που έχουν επιτευχθεί μέχρι σήμερα?

  • Tyra είναι σε θέση να το κουμπί και τα δύο κουμπιά στο πίσω μέρος του σχολείου φόρεμά της.
  • Είμαι σε θέση να την πάρει.
  • Απολαμβάνει την άσκηση και θέλει να κάνει όλο και περισσότερο.
  • Tyra είναι σε θέση να φορούν funky, μοντέρνα ρούχα.
  • Έπαιξε τον πρώτο αγώνα βόλεϊ της.
  • Συνεχίζει να κάνουν φίλους και τα παιδιά πραγματικά θέλουν να παίξουν μαζί της.
  • Tyra είναι σε θέση να τρέξει.
  • Εκείνη δεν χρειάζεται πλέον να δει τον ψυχίατρό της (ο γιατρός Tyra του τηλεφώνησε για να μου πει ότι ήταν ανάρπαστος από το μετασχηματισμό χαρακτήρα της).
  • Tyra αγαπά τη ζωή και σκέφτεται ότι φαίνεται χαριτωμένο!

Όλες οι μητέρες θέλουν τα παιδιά τους να είναι ευτυχισμένη και υγιής και συστήνω ιδιαίτερα την καθιέρωση υγιεινών συνηθειών στο σπίτι σας.

Για τις καλύτερες συμβουλές και συμβουλές, σας προτείνω να ενταχθούν στην ομάδα Sleekgeek Kids »είναι μια πηγή πληροφοριών και υποστήριξης για τους γονείς που θέλουν να πάρουν τα παιδιά τους υγιή. Μπορείτε να συμμετάσχετε στην ομάδα εδώ: https://www.facebook.com/groups/SGkids/