Υγιεινές επιλογές για το γεύμα για παιδιά | GR.DSK-Support.COM
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Υγιεινές επιλογές για το γεύμα για παιδιά

Υγιεινές επιλογές για το γεύμα για παιδιά

Κάντε υγιή γεύματα τα παιδιά σας θα θέλουν να φάνε. Εδώ είναι μερικές προτάσεις...
Μπορεί να φαίνεται αδύνατο, αλλά είτε το πιστεύετε είτε όχι, υπάρχουν τρόποι για να συσκευάσει το γεύμα του παιδιού σας γεμάτη θρεπτικές ουσίες που αυτός ή se πραγματικά θα θέλουν να φάνε.
Είναι προφανώς σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι να πάρει μια καλά ισορροπημένη διατροφή, αλλά αυτό μπορεί να είναι μια πρόκληση, όταν τα παιδιά έχουν την τάση να αποφεύγουν πιο υγιεινές επιλογές.

Είναι ένα θέμα λίγη δημιουργικότητα

Είναι ένα θέμα χρησιμοποιώντας μια λίγη δημιουργικότητα και εργάζονται το υγιές με μια δόση διασκέδασης, έτσι ώστε τα παιδιά θα απολαύσουν πραγματικά.

Αλλάξτε τον τρόπο που κάνετε ένα σάντουιτς

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να προσθέσετε ένα υγιές πινελιά στο γεύμα είναι με την αλλαγή μέχρι τα φόντα για ένα βασικό μεσημέρι, το σάντουιτς. Άσπρο ψωμί και επεξεργασμένα κρέατα σάντουιτς είναι δύο από τους μεγαλύτερους ενόχους, όταν πρόκειται για ληστεία παιδί σας σε θρεπτικά συστατικά.
Για μια πιο υγιεινή επιλογή, μπορείτε να πάτε με το σιτάρι ή το ψωμί ολικής αλέσεως, τυλίγει σάντουιτς ή τσέπες πίτα και γεμίστε τα με φρέσκα, αντί να υποβάλλονται σε επεξεργασία, με βάση το κρέας.

load...

Μια άλλη μεγάλη επιλογή η οποία δεν είναι μόνο υγιές, αλλά η διασκέδαση είναι τα λαχανικά ή φρούτα και βουτιά

Τα παιδιά λατρεύουν να βυθίσει τα πράγματα και υπάρχουν πολλά υγιεινά είδη βουτιά για να επιλέξουν από, συμπεριλαμβανομένων χούμους ή τζατζίκι. Μπορείτε να κόψουν φρέσκα λαχανικά ή φρούτα σε εύκολο να βυθίσετε τα μεγέθη ή για λόγους ευκολίας, να αγοράσουν μικρά, εύκολα αντιμετωπίζεται λαχανικά όπως τα καρότα μωρών ή ντοματίνια. Τα παιδιά αγαπούν επίσης να δημιουργήσουν το δικό τους γεύμα
Θα μπορούσατε να κάνετε την υγιεινή διατροφή ακόμη πιο διασκεδαστικό με την παροχή του παιδιού σας με ένα περιτύλιγμα, το κρέας, και άλλες επιλογές και να αφήσει τους να κάνουν τις δικές τους σάντουιτς.
Μην φοβάστε να δοκιμάσετε διαφορετικές παραλλαγές - τα παιδιά θα είναι πολύ πιο ανοιχτή σε υγιείς ιδέες αν αισθάνονται σαν να έχουν κάποιο έλεγχο πάνω από τις δικές τους επιλογές.

Τα φρούτα είναι μία από τις βάσεις της υγιεινής διατροφής και δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να περιληφθεί στο καλαθάκι με φαγητό του παιδιού σας

Αντί το πρότυπο μήλο, όμως, γιατί να μην δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τα μεταποιημένα φρούτα σε μικρά πλαστικά δοχεία ή ακόμα και ήδη συσκευασμένα φλιτζάνια φρούτα ή ξηρούς καρπούς; Ως επιδόρπιο, φρούτα σε οποιαδήποτε μορφή προσφέρει μια υγιεινή εναλλακτική λύση σε Twinkies ή άλλα σνακ.
Γιαούρτι μπορεί να είναι μια σημαντική προσθήκη για το μεσημεριανό γεύμα του παιδιού σας, προσφέροντας μια σειρά από σημαντικά θρεπτικά συστατικά, ακόμη και υγιή βακτήρια για να βοηθήσει να κρατήσει το σύστημα του παιδιού σας λειτουργεί σωστά. Και το πιο γιαούρτια έρχονται σε μια ποικιλία γεύσεων, οπότε είναι βέβαιο ότι θα είναι κάτι για να προσελκύσει σχεδόν κάθε παιδί.

Μια άλλη σημαντική ένοχος, και το ένα πιο συχνά παραβλέπεται, όταν πρόκειται να είναι ανθυγιεινά είναι τα ποτά

Αναψυκτικά και κουτιά χυμών, δύο από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για τους περισσότερους κουτιά μεσημεριανό γεύμα, είναι επίσης δύο από τις unhealthiest ποτά όπως κάθε είναι φορτωμένα με ζάχαρη και τεχνητά συστατικά.
Το γάλα και το νερό είναι πολύ καλύτερες επιλογές. Αν το κάνετε να επιλέξουν για το χυμό, προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι είναι 100% χυμό φρούτων και δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη.
Θέλετε να είστε σίγουροι ότι το παιδί σας είναι να πάρει μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, και ότι μπορείτε να αναπνεύσει εύκολα όταν τον ή να της στείλουν στο σχολείο. Όταν πρόκειται για την υγιεινή διατροφή, δεν θέλετε να κοπεί κανένα γωνίες, οπότε μην φοβάστε να σκεφτούν έξω από το κουτί γεύμα.
Συσκευασία ένα υγιεινό γεύμα μπορεί να πάει από μια αγγαρεία σε κάτι εσείς και το παιδί σας τόσο καλή σας διασκέδαση!

load...